Последна актуализация: 20 юни 2020 г. Референции

снимки

Тази статия е съавтор на Дани Гордън. Дани Гордън е сертифициран личен треньор на Американския колеж по спортна медицина (ACSM) и собственик на The Body Studio for Fitness, фитнес студио със седалище в района на залива на Сан Франциско. С над 20 години опит във физическото обучение и преподаването, той е насочил студиото си към полу-частно лично обучение. Дани получи сертификат за личен треньор от Калифорнийския държавен университет, Ийст Бей и Американския колеж по спортна медицина (ACSM).

В тази статия са цитирани 23 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.

Тази статия е разгледана 1 507 242 пъти.

Опитът за отслабване на обемисти телета може да бъде разочароващ. Не е възможно да насочите загубата на мазнини само към една област от тялото си, но отслабването навсякъде може да помогне за отслабване на прасците. Работете върху това да станете по-здрави с комбинация от упражнения и здравословно хранене. Правейки упражнения, насочени към вашите прасци, може да им помогне да изглеждат по-изваяни и дефинирани, но също така може да накара мускулите да изглеждат големи и обемисти, ако прекалите. За да предотвратите натрупването на мускулите на прасеца прекалено много, избягвайте упражненията, които много тренират прасците ви, ако вече са в тонус.