Как да си направим кефирен парфе

Ние препоръчваме само продукти и услуги, които искрено подкрепяме. Тази публикация може да съдържа специални връзки, чрез които печелим малка комисионна, ако правите покупка (въпреки че цената ви е същата).

парфе

Каква е вашата идея за подхранваща, вкусна закуска?

Просто ми дайте една купа с този кефирен парфе и всичко е готово! Това удоволствие започва почивния ви ден с храносмилателни ензими, пробиотици и ... прекрасен цвят. 😉

И защо да го ограничаваме само до закуска ?! Насладете се като следобедна закуска или след вечеря или по всяко време!

Как да си направим кефирен парфе (или кисело мляко)

Курс за закуска, десерт, закуски

Автор Wardee Harmon

Съставки

  • 1 порция млечен кефир или кисело мляко *
  • плодови сурови пюрета ИЛИ нарязани сурови плодове или плодове
  • валцуван овес, накиснат и дехидратиран
  • ядки и/или семена; нарязани, накиснати и дехидратирани
  • стафиди или фурми, сушени смокини или други сушени плодове
  • суров меден дъжд
  • смляна канела поръсете
  • поръсено смляно индийско орехче (по желание)
  • неподсладен настърган кокос

Инструкции

Не забравяйте да държите всички топинги сурови (не загрявани над 115 градуса по Фаренхайт), за да запазите храносмилателните ензими.

Бележки за рецепти

Как обичате да обличате сутрешната си купичка кефир?

Ние препоръчваме само продукти и услуги, които искрено подкрепяме. Тази публикация може да съдържа специални връзки, чрез които печелим малка комисионна, ако правите покупка (въпреки че цената ви е същата).

Относно Wardee Harmon

Wardeh („Wardee“) живее в района на Boise в Айдахо със своето мило семейство. Тя е автор на The Complete Idiot's Guide to Fermenting Foods и други традиционни електронни книги за готвене и преподава онлайн класове по основи на традиционното готвене, закваска, култивирани млечни продукти, производство на сирене, ферментация, готвене на деца, дехидратиране, готвене без алергии, готвене навън, готвене под налягане и др. Свържете се с приятели на Wardee и традиционно училище за готвене във Facebook, Instagram, Pinterest, YouTube и Twitter

Читателски взаимодействия

Коментари

Аз съм голям фен на сурови елда крупи, накиснати и дехидратирани! Всъщност това, което описахте, е почти ежедневната ми закуска. Вървям напред-назад с кисело мляко/кефир ... понякога не мога да се наситя, а понякога вместо това използвам бананово мляко 🙂
.-= Мишел @ Намерете последната публикация в блога на вашия баланс ... Искате чип? Имайте цяла купа. =-.

Благодаря, че публикувахте тази страхотна идея! По-рано всеки ден имах мюсли или със súrmjólk (подобно на мътеница), или с кефир. Сега, когато се отказах от овес, моята домашна мюсли не е опция (въпреки че намерих някои изписвани мюсли, когато бях в Исландия, искам да си взема люспи от спелта, за да мога да си направя сама). Това е подобна концепция.

Между другото, моят кефир стана толкова отличен, той се адаптира добре и понякога просто го пия с препечен хляб за закуска. Благодаря още веднъж, че ми изпратихте зърната! 🙂
.-= Последната публикация на Ребека в блога ... Зеленчукова супа от Турция =-.

Това изглежда толкова вкусно! Напоследък се наслаждавам на вкус на червена боровинка и джинджифил в киселото си мляко. ням!
Сара
.-= Сара Шац - менюта за последната публикация в ограничена диета ... Защо седмичният организатор на меню прави страхотен подарък за празнични дни за някой на ограничена диета-.

Мишел - Каква добра закуска! Понякога ям и това за закуска. Това прави храна за мен, но семейството ми обикновено иска повече от това. 🙂

Ребека - Радвам се да чуя, че зърната работят толкова добре за теб. Кефирът е толкова удивително полезна и приказно проста храна, за да продължите. Промени нашата кухня! Никога не съм виждал люспи от спелта - къде бихте ги взели?

Сара - О, вкусно! Особено обичам пюре от плодове или плодова наслада в кефира си. Около Деня на благодарността, когато приготвих удоволствието на майка ми (боровинки, портокали и ябълки), ядохме доста в кефира си.

Виждал съм ги и на няколко други места онлайн, но това е, което си спомням.
.-= Последната публикация на Ребека в блога ... Зеленчукова супа от Турция =-.

Днес имахме приятел на обяд и го направих за десерт. Тя беше впечатлена и не можеше да повярва колко добър вкус имаше! Наистина попадна на място и днес. Гранолата ми не беше сурова ... Все още нямам дехидратор за съжаление! Но беше невероятно вкусно!

Не съм сигурен как да накисвам и дехидратирам овеса. Моля обяснете!

Пеги, екип за успех на клиентите на TCS

Оставете отговор Отказ на отговор

Основна странична лента

Здравейте и добре дошли!

Аз съм Уорди Хармън и съм автор на Пълното ръководство за идиоти за ферментиране на храни и водещ учител на базираната на Библията програма за готвене на Школа за традиционно готвене.

Нашата библейска програма за готвене е предназначена за християнски семейства, които знаят, че трябва да се хранят по-здравословно, но не знаят откъде да започнат ... все още можете да „ядете това, което искате да ядете“ като канелени кифлички и бисквитки, хляб и масло, месо и картофи ... с изключение на това, че всичко е здравословно по Божия замисъл ... без да прекарвате часове в кухнята!

Наскоро в блога

  • Домашно приготвено месо (смляно или мускулно месо, говеждо или еленско месо!)
  • Покълнала тиква подправка кафе торта
  • Покълнали бисквитки за закуска с ябълка и тиква (THM: E)
  • Пробиотик Panna Cotta с карамелен ябълков дъжд
  • 5-минутна напоена рецепта мюсли (формула за смесване и съвпадение!)
  • Накисната рецепта от гранола (сурова и богата на ензими!)
  • Билков чай ​​за плодовитост (с 5 предварително зачеване, билки за повишаване на плодовитостта!)
  • 6 етерични масла за кандида (+ рецепта за изплакване на уста през устата!)
  • Закваска от ябълкови канелени ролки с глазура от крема сирене
  • Тиквен чили (печка, мигновено гърне, гърне)

Наскоро коментирани

  • Дъстин за това как да приготвим кисело зеле в глинена посуда
  • Джеф А Минтън на домашно приготвено месо (смляно или мускулно месо, говеждо или еленско месо!)
  • Пеги за това как да разберете дали вашата Kombucha е плесенясала (и какво да направите с нея!) #AskWardee 103
  • Пеги за покълване, култивиране или заквасване на въглехидрати? #AskWardee 095
  • Вивиан Д Мур накрая! Лесни за белене кестени!
  • Яна на Направете ли покълване, култивиране или намаляване на въглехидратите? #AskWardee 095
  • Марк Ландри за това как да разберете дали вашата Kombucha е плесенясала (и какво да направите с нея!) #AskWardee 103

Ние сме участник в програмата за асоциирани услуги на Amazon Services LLC, партньорска рекламна програма, предназначена да ни предостави средства за печелене на такси чрез свързване към Amazon.com и свързани сайтове.

Преди долния колонтитул

g-NOWF-glinz

ние сме това, което ядем! Божиите натурални, органични, пълноценни храни, отглеждани локално, по сезон.

Обичаме да работим с други християнски семейства, които обичат добрата храна и искат да се хранят според Божия замисъл ...

Не само защото вярваме, че това е най-здравословният начин, но защото искаме да му отдадем слава за създаването на добра храна като най-доброто лекарство!

Програма за готвене, основана на Библията

За християнските семейства, които знаят, че трябва да се хранят по-здравословно, но не знаят откъде да започнат ...

Все още можете да „ядете това, което искате да ядете“ като канелени кифлички и бисквитки, хляб и масло, месо и картофи ... с изключение на това, че всичко е здравословно по Божия дизайн!

Без да прекарвате часове в кухнята или да се страхувате от мащабите, пълзящи от цялата добра храна!

Присъединете се към 11 588 семейства, обслужвани от 2010 г. насам! Научете повече тук ...