• Français (Франция)
  • Испански (Испания)
  • Италиански (Италия)
  • Португалски (Португалия)
  • Français (Belgique)
  • Deutsch (Deutschland)
  • Полски (Polska)
  • Португалски (Бразилия)

newfeel

Как да отслабите краката си благодарение на фитнес ходенето

Отслабване на бедрата с фитнес ходене

Фитнес ходенето и неговата техника позволяват на проходилките да отслабват краката си и да отслабват. Но как можете да отслабнете от бедрата си благодарение на фитнес ходенето? С редовното ходене е толкова просто!

Вярно е, този спорт отработва предните и задните мускули на бедрото. Това е идеалното упражнение за отслабване на краката. Ходенето постепенно ще стегне бедрата и седалището. Но имайте предвид: реални резултати ще видите само ако ходите редовно на фитнес!

Знаете ли, че фитнес ходенето е и най-добрият начин за отслабване? Забравете йо-йо диетите и вместо това опитайте редовни и последователни упражнения!

Възползвайте се от възможността да извайвате краката си!

Понякога може да ви бъде трудно да намерите място в дневника си, за да ходите на фитнес разходки ... Така че, трябва да проявите креативност: да се възползвате от всяка възможност, за да излезете и да извайвате краката!

Взимате ли колата на работа? Спрете да търсите най-близките места за паркиране на автомобили; вместо това паркирайте по-далеч и изминете останалата част от пътя. Всяко малко помага! Направете същото, ако използвате метрото или автобуса; слезте една или две спирки по-рано, а останалото направете пеша.

Използвайте фитнес ходене и неговата специална техника вместо колата за кратки пътувания: изпълнение на поръчки, публикуване на писмо или вземане на децата от училище. Намерете пет моменти на ден, за да се разхождате и извайвайте краката си ежедневно, без дори да го забележите.

Пет препоръки за по-тънки крака

Как можете да отслабнете, особено извън бедрата си, докато ходите фитнес? Ето пет препоръки за по-тънки крака:

1 - Не оставайте да седите твърде дълго: винаги има добра възможност за разходка!

2 - Останете хидратирани, за да изхвърлите токсините от тялото си

3 - Избягвайте, където е възможно, продължителен контакт с източници на топлина. Това е лошо за кръвообращението и краката ви могат да се подуят.

4 - Укрепете кожата си и тонизирайте мускулите си, като се напръскате със студена вода след тренировката за фитнес ходене. Това е отличен начин да ограничите усещането за тежки крака и да стимулирате кръвообращението!

5 - Масажирайте краката си до намаляване на мазнините и целулита, съхранявани там, но и да се отървете от токсините.