Последна актуализация: 3 септември 2020 г. Референциите са одобрени
Тази статия е съавтор на Jurdy Dugdale, RN. Jurdy Dugdale е регистрирана медицинска сестра във Флорида. Тя получи лиценза си за медицински сестри от Борда за медицински сестри във Флорида през 1989 година.
В тази статия има цитирани 12 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.
wikiHow маркира статия като одобрена от читателя, след като получи достатъчно положителна обратна връзка. Тази статия получи 40 препоръки и 100% от гласувалите читатели я намериха за полезна, спечелвайки ни статут ни на одобрен от читатели.
Тази статия е разгледана 1 848 089 пъти.
Млечната киселина се освобождава в мускулите, когато те изразходват нормалните си енергийни запаси, но все още имат интензивни енергийни нужди. Малки количества млечна киселина действат като временен източник на енергия, като по този начин ви помагат да избегнете умората по време на тренировка. Въпреки това, натрупването на млечна киселина по време на тренировка може да създаде усещане за парене в мускулите, което може да забави или спре спортната ви активност. Поради тази причина може да е желателно да се намали натрупването на млечна киселина в мускулите. Тази wikiHow ще ви покаже как да направите това.
- Натрупване на млечна киселина; Как да го намалим Myprotein САЩ
- Как да се отървем от млечната киселина в мускулите
- Как да намалим млечната киселина (по-добри тренировки, по-малко болка) Юрий Елкаим
- Как естествено да се намалят ниските нива на пикочната киселина
- Млечнокиселите бактерии във ферментиралите храни могат да бъдат пренесени в човешките черва