екзема

От Джош Акс

Често срещано кожно разстройство, екземата обикновено се причинява от алергичен отговор към храни, химикали или други вещества като парфюми или сапуни. Също така, тази първоначална чувствителност може да бъде причинена от лошо храносмилане и състояния като синдром на спукан черва. Стресът, наследствеността, лекарствата и имунната недостатъчност също могат да допринесат за екзема и дерматит.

Има начини за облекчаване на симптомите и излекуване на екзема по естествен път, но първо е важно да разберете какво включва състоянието.

Какво е екзема?

Екземата е сърбящ, червен обрив, който може да се появи по цялото тяло и по-специално се появява сред хора, които имат много суха, чувствителна кожа. В някои случаи кожата може да се образува на мехури и да се напука. Хората с екзема обикновено се диагностицират с нея, когато са бебета или малки деца. Бебетата с екзема обикновено го имат по лицето, особено по бузите и брадичката, но могат да го имат и по скалпа, гърдите, гърба и външните ръце и крака. Децата и възрастните обикновено имат екзема по врата, китките, глезените и в области, които се огъват, като вътрешния лакът и коляното.

Симптомите на екзема често стават по-малко тежки като възрастни, но за някои хора екземата продължава и в зряла възраст. В някои случаи може действително да започне в зряла възраст. Обривът от екзема е различен за всеки човек и от време на време може да изглежда различно или да засяга различни части на тялото ви. Въпреки че може да е леко или умерено за някои, има тежки случаи.

Екземата е известна с интензивен сърбеж, който може да бъде силен, което води до надраскване на кожата, докато кърви. Когато това се случи, обривът ще се влоши и ще доведе до повече възпаление и сърбеж, известен като цикъл на сърбеж-драскотина. Няма лечение за екзема, но в повечето случаи е много управляемо.

Симптомите на екзема включват:

  • Суха, чувствителна кожа
  • Интензивен сърбеж
  • Червена, възпалена кожа
  • Повтарящ се обрив
  • Люспести области
  • Груби, кожени петна
  • Изтичане или образуване на корички
  • Области на подуване
  • Тъмни цветни петна по кожата

Екземата е общ термин за всякакъв вид дерматит или „сърбящ обрив“. Има няколко кожни заболявания, които са екземи, но всички видове екземи причиняват сърбеж, зачервяване, а някои ще образуват мехури или лющене.

Ето някои от най-често срещаните видове екзема:

  • Атопичен дерматит
  • Екзема на ръцете
  • Свържете се с дерматит
  • Себореен дерматит
  • Дисхидротична екзема
  • Nummular екзема
  • Невродермит
  • Стазисен дерматит

Храни за облекчаване на симптомите на екзема

Незаменими мастни киселини
Уловената в див вид риба и лененото масло могат да намалят симптомите на екзема.

Тиквени или чиа семена
Тези семена осигуряват цинк, който е от съществено значение за заздравяването на рани и метаболизма на мастни киселини.

Храни, богати на пробиотици
Консумирайте кефир от козе мляко и amasai. Това са най-високите пробиотични храни и могат да подпомогнат здравето на червата и имунната система, подобрявайки причината за екзема.

Храни с високо съдържание на фибри
Запекът може да накара тялото ви да търси други начини за изхвърляне на токсините и кожата може да се превърне в един от начините, по които токсините се изхвърлят. Стремете се към поне 30 грама фибри на ден от зеленчуци, плодове, ядки, семена, кокос и покълнали зърнени храни/бобови растения.

Богати на витамин А храни
Увеличете приема на зеленчуци с оранжев и жълт цвят, които са с високо съдържание на витамин А, необходими за здравето на кожата.

Храни, които причиняват екзема

Добавки
Изключете добавките и преработените храни от вашата диета, което може да влоши екземата.

Хранителни непоносимости
Избягвайте всякакви потенциални алергени, а някои често срещани алергенни храни включват глутен, млечни продукти, черупчести или фъстъци.

Маргарин и други несъществени мазнини
Тези мазнини могат да попречат на усвояването на основни мазнини, критични за заздравяването.

Захар
Захарта увеличава възпалението и намалява имунната функция.

Пържени храни
Тези опции увеличават възпалението.

Топ 5 лечения и лечение на екзема

# 1 Омега-3 мазнини (1000 mg дневно)
Храните с омега-3 с основни мазнини са критични за заздравяването на рани и намаляват възпалението.

# 2 Пробиотик (25-100 милиарда организми дневно)
Пробиотичната добавка осигурява приятелски бактерии, които помагат за здравето на червата и имунитета.

# 3 Етерично масло от лавандула
Прилагането на смес от лавандулово масло и кокосово масло е много ефективно естествено лечение за намаляване на екземата.

# 4 Витамин Е (400 IU)
Този витамин подпомага заздравяването на рани и помага на тялото да използва по-добре мастните киселини.

# 5 Витамин D3 (2000 IU - 5000 IU дневно)
D3 има антимикробни свойства и повишава имунитета.

Бонус средства за защита

Директната слънчева светлина върху кожата може да намали екземата чрез увеличаване на производството на витамин D, който подобрява имунитета. Маслото от вечерна иглика или масло от пореч съдържа GLA, което действа като противовъзпалително средство за кожата. Приемайте вътрешно или прилагайте локално.

Също така, етеричните масла от лавандула и здравец могат да успокоят и да помогнат за излекуването на зачервената, суха кожа, свързана с екзема. Масла като мелалеука и смирна са ефективни и при лечение на екзема.

И вижте неговите лесни рецепти, които да ви помогнат да се почувствате добре в книгата за готвене на истинската диета.

Искате да научите повече за екземата?