Налични са много възможности за лечение на екзема, но много хора не осъзнават, че можете да избегнете изблици изцяло с промени в диетата си. Докато някои пристъпи могат да се появят дори при правилната диета, яденето на определени храни, като същевременно се избягват други, може да намали честотата на пристъпите на екзема. Следвайте тези диетични ограничения, за да си осигурите по-високо ниво на комфорт.

алергия

Храни за ядене

Изследванията са установили, че здравословната диета, която включва тези храни, ще ви помогне да предотвратите появата на екзема. Ако имате алергии, които допринасят за пристъпите на екзема, яденето на тези храни може да не премахне напълно симптомите ви. Здравословната диета обаче може да ви помогне да се почувствате по-добре и да сведете ракетите до минимум.

Мазните риби, като сьомгата, са обвити с омега 3 мастни киселини, които имат противовъзпалителен ефект. Обикновено се препоръчва за добро здраве да приемате 250 mg омега 3 на ден. Това може да помогне за намаляване на ефектите от вашата екзема.

Има и някои храни, които действат като естествени противовъзпалителни средства и антихистамини. Тези храни включват ябълки, боровинки, череши, броколи, спанак и зеле. Като цяло, фокусирането върху диета, пълна с плодове и зеленчуци, ще помогне за намаляване на възпалението в тялото.

Пробиотиците също могат да помогнат. Те могат да бъдат намерени в храни като хляб със закваска, мисо супа и меки сирена. Можете също така да получите пробиотични добавки, а някои кисели млека са обогатени с пробиотици.

Храни, които трябва да се избягват

Има някои храни, за които е доказано, че причиняват или допринасят за обостряне на екзема. Някои хранителни алергии могат да допринесат за симптомите на екзема. Въпреки че не всеки ще има тези хранителни алергии, някои от най-често срещаните алергии, свързани с екзема, включват:

  • Краве мляко
  • Яйца
  • Соя
  • Глутен
  • Ядки
  • Риба
  • Черупчести

Ако не сте сигурни дали имате някоя от тези хранителни алергии, трябва да говорите с Вашия лекар за тестване за алергия. Може да имате хранителна алергия, дори ако не проявявате симптоми като копривна треска или затруднено дишане. Чрез внимателно тестване за алергия можем да определим дали съществуват хранителни алергии, които биха могли да засегнат екземата Ви. Свържете се с нас днес за тестване за алергия във Флорида.