От: Тимъти Секстън

sportsrec

Публикувано: 27 юли 2017 г.

Коланът за сауна се рекламира като устройство, което ви помага да отслабнете и на сантиметри от мерките. Въпреки че няма научни данни, които да докажат точността на тези твърдения, много хора са предложили анекдотични доказателства и твърдения за ефективността на устройствата. Важно е да разберете как точно да използвате уреда за сауна, защото неправилната употреба може да доведе до здравословни проблеми.

Как да използвате колан за сауна

Поставете колана за сауна сигурно около подходяща зона на тялото; това може да бъде стомахът, кръста или ханша. Коланът е прикрепен с велкро и може да се регулира за плътност и комфорт. Закачете здраво колана, така че да няма гънки или гънки, но не го събличайте твърде плътно.

Задайте температурата на сауната на максимум или най-близо до максимума, колкото можете да стоите през първите пет минути. След това го намалете до по-удобна настройка на температурата. Коланът за сауна се нагрява бързо, така че бъдете готови максималната настройка да бъде малко неудобна и намалете настройката след пет минути.

Проверете тялото си, за да видите, че произвеждате пот. Ако не сте, твърде много сте намалили температурата. Изправете се и, ако е възможно, се движете, вместо да седите, за да изгорите повече калории. Носете колана за сауна в продължение на 45 минути. Изсушете се с кърпа - ако сте го направили правилно, трябва да се накисвате в пот - и изчакайте минимум 15 минути преди къпане, душ или дори да пиете студена напитка.

Носете тениска, ако имате чувствителна кожа, защото коланът на сауната може да причини дразнене на кожата или в някои случаи дори изгаряния. Не прекалявайте с колана за сауна и не забравяйте да изчакате адекватен период между употребите, така че кожата ви да се върне към нормалния цвят и температура. Уверете се, че регулаторът на температурата е изключен след всяка употреба.

Коланът за сауна няма да е от полза, освен ако не е придружен от здравословна диета и упражнения.

Предупреждения

Не носете колана за сауна повече от 45 до 50 минути наведнъж.