Със сигурност всеки от вас от детството знае вкуса пшенична каша. Смята се, че този продукт е изключително полезен за нашето здраве. В тази култура се съдържат много витамини и микроелементи, които са необходими за нормалното функциониране на човешкото тяло. След като прочетете днешната статия, ще научите как да готвите пшеничната каша "Artek" на вода.

Кратко описание и съществуващи оценки

Всъщност не всеки знае как изглежда този продукт. Много често се бърка с ечемика. В това няма нищо странно, защото външно те много си приличат.

зърнени култури

Още от самото име става ясно, че суровините за производството на тази зърнена култура са зърното пшеница, което е било смачкано и обелено от черупките. В готова форма тази каша изглежда доста апетитно. Следователно той е един от първите, който се появява в диетата на човека. Тези, които искат да разберат как да готвят пшенични зърнени храни, ще се интересуват от факта, че днес се произвеждат няколко разновидности на този продукт. Всички те се различават по размер на зърното. Най-голямата е Полтава, следвана от по-малките Artek и Arnautka, които могат да бъдат разпознати по белите зърна.

Състав и употреба на продукта

Тези, които искат да разберат как да готвят пшенична крупа, трябва да се помни, че тя задължително трябва да присъства в диетата на хора, водещи активен начин на живот или ангажирани с изтощителен физически труд. Тази каша се счита за естествен източник на енергия за нашето тяло и помага за укрепване на имунната система. Редовната употреба на този продукт помага да се коригира работата на мозъка и стомашно-чревния тракт.

Пшеничната крупа се счита за отличен източник бета-каротин, желязо, фосфор, цинк и сребро. Освен това насища организма с витамин Е, протеини и здравословни растителни мазнини. Този продукт съдържа биотин, който помага за намаляване на мускулната умора след интензивни натоварвания. Ето защо се препоръчва включването в диетата на професионални спортисти.

Пшеничната каша, приготвена на мляко, позволява бързо възстановяване след сериозни заболявания. Сто грама от този продукт съдържа триста килокалории, така че след закуска с това ястие ще запазите енергичност и енергия за дълго време.

Тези, които не знаят как да готвят пшенични зърнени култури "Artek", трябва да запомните, че помага за понижаване на нивото на холестерола, както и за отстраняване на вредните токсини и токсини. Въпреки факта, че това е доста калорична каша, тя е в основата на много диети. Дори малка част от този лесно усвоим продукт насища тялото за доста дълго време.

Списък на противопоказанията

Преди да приготвите житни зърнени храни, трябва да се уверите, че можете да ядете това ястие. Той, както всеки друг продукт, има редица противопоказания. Тази вкусна зърнена култура е забранена да се използва за хора, страдащи от ниска киселинност и метеоризъм. Трябва да се изключи от диетата на тези, които имат алергия към пшеничен протеин глутен.

Бременните жени трябва да ограничат употребата на тази зърнена култура, тъй като това може да доведе до повишено производство на газ. Не трябва да ядете житни зърнени храни за хора, които наскоро са претърпели операция на вътрешни органи.

Тази крупа е 80% нишесте. Когато се освободи в човешкото тяло, това вещество се трансформира в глюкоза. Поради това трябва да се използва с повишено внимание към тези, които са склонни към диабет.

Как да готвя пшенична каша на вода

Ронливата и здрава каша ще може да подготви начинаещата домакиня. За това е достатъчно стриктно да се спазват препоръчаните пропорции. За да направите наистина вкусно ястие, имате нужда от следните съставки:

  • Една чаша житни зърнени култури.
  • Масло.
  • Две чаши вода.
  • Сол.

Крупата трябва да се излее в тигана и да се излее с хладна вода. След като изчакате течността да заври, намалете котлона. След това можете да добавите малко сол към бъдещото ястие.

Тези, които не знаят как да готвят житни зърнени култури, трябва да запомните, че целият процес ще отнеме около двадесет и пет минути. Докато готвите, важно е периодично да разбърквате съдържанието на тигана, за да не загори. Ако водата се е изпарила и кашата остава полупечена, трябва да добавите малко количество вряща вода и да я доведете до готовност. Преди сервиране ястието трябва да се напълни с масло.

В готовото ястие можете да добавите пресни плодове, канела, орехи, мед, сушени плодове или стафиди. Не по-малко вкусна ще бъде кашата, допълнена със сос от месо или гъби. Съчетава се почти с всяка храна.

Как да готвя пшенична каша "Artek" на водата в бавната печка?

С това устройство можете бързо и лесно да приготвите вкусно и деликатно ястие. За да направите това, ще ви трябва:

  • Две чаши житни зърнени култури.
  • Малко парче масло.
  • Четири чаши чиста вода.
  • Сол.

В купата на мултикукъра трябва да напълните грица вода и сол. След това трябва да включите устройството. Ястието трябва да се приготви в режим „Krupa”. След като прозвучи сигнал за готвене, добавете масло в купата и включете „Предварително загряване“. Десет минути по-късно на масата може да се сервира каша.

Друга рецепта

Сега знаете как да готвите каша на вода. Ронлива закуска може да се приготви по малко по-различен начин. За да направите това, трябва да вземете по една чаша и половина мляко и по една чаша вода и зърнени храни. Освен това във вашата кухня трябва да има малко масло, захар и сол.

С процеса на готвене този здравословен ипрост ястия може да се справи дори и не много опитен готвач. На огъня трябва да поставите тиган с вода, захар и сол. След това зърнените култури също трябва да се напълнят там и, в очакване на течността да заври, е необходимо да се намали газът. След пълно изпаряване водата в тенджерата трябва да се долива с мляко. Петнадесет минути след като го сварите, кашата може да се извади от печката, да се напълни с масло и да се подреди върху чинии. Ако е необходимо, готовото ястие може допълнително да се посоли или подслади.