Ако кожата ви се нуждае от сияние, опитайте този детокс за чиста кожа!

продължавайте

Ако напоследък сте тук, знаете, че напоследък се занимавам с кожата. От години се боря с пробиви и мазна кожа и това е направено редица на моята увереност и самочувствие. Искам да кажа, че съм на 30 години, не трябваше ли да надрасна това досега?!

След като посетих лекар по функционална медицина и направих някои големи промени в диетата си, продуктите, които използвам върху кожата си и в начина си на живот, най-накрая виждам невероятни резултати. Кожата ми се изчисти и продължава да изглежда по-добре всеки ден! Ям повече храни, които са полезни за кожата ми и избягвам продукти за грижа за кожата, които имат някоя от тези 8 токсични съставки.

Как да разберете дали кожата ви се нуждае от детокс

Това всъщност е по-лесно, отколкото бихте си помислили. Ако всичко функционира правилно в телата ни, не би трябвало да имаме външни признаци на възпаление или дразнене като пробиви, зачервяване, излишно масло, обезцветяване, торбички за очите, подпухналост или обща тъпота.

Кожата ни е най-големият орган на тялото ни и всички вътрешни проблеми се отразяват директно през кожата ни. Колкото по-здрави сте отвътре, толкова по-здрави сте отвън!

Ако сте имали работа с хронични кожни проблеми, вероятно ще погледнете по-сериозно здравето си, за да разкриете какво се случва вътре, за да причини тези проблеми. За най-дълго време предполагах, че пробивите и акнето са причинени единствено от генетична или лична хигиена, но сега знам, че това не може да бъде по-далеч от истината!

Детокс за чиста кожа

Всички бихме се радвали, ако детоксикацията на кожата ни беше толкова проста, колкото нанасянето на маска за лице, но е доста ясно, че здравето на кожата ни започва вътрешно. Ако искате наистина да излекувате кожата си или просто да я направите възможно най-красива, трябва да започнете с това, което влагате в тялото си.

Мислете за тялото си като за кола. Ако вкарате само най-евтиния бензин, в крайна сметка ще се натрупате, което води до по-големи проблеми. Но ако го пълните само с най-доброто, той ще се представи най-добре!

Винаги, когато имам нужда от голям детокс на кожата. Започвам с това, което влагам в тялото си. Обикновено забелязвам, че избухвам, когато имам натоварена седмица и поръчваме повече храна, отколкото обикновено, излизаме за питие повече от, спим по-малко или просто падаме от пистата. Аз също го противодействам отвън с лечебни и успокояващи продукти, но не можете да направите само едното или другото.

Подкрепете своя черен дроб

Черният ни дроб е изключително важен за детоксикацията на кожата ни, тъй като е отговорен за премахването на токсините от тялото ни. Яденето на храни, които засилват работата на черния ни дроб и му помагат да се детоксикира, само ще ускори възстановяването на кожата ви. Храните с високо съдържание на здравословни мазнини като омега-3 мастни киселини като авокадо, орехи, зехтин, масло от черен дроб на треска са страхотни. Кинза и магданоз също са чудесни билки, които можете да добавите към вашата диета за детоксикация на черния дроб.

Започва с диета

Тук говоря толкова много за това колко важни са нашите диети за цялостното ни здраве. Подхранването на телата ни с хранителни вещества, богати на хранителни вещества, които спомагат за укрепването на нашите органи, естествените системи за детоксикация са от съществено значение. Тук споделих най-добрите храни за ядене за здрава кожа и винаги се уверете, че пълня много зеленчуци и листни зеленчуци.

Също така е важно да сте сигурни, че изрязвате боклуците. Избягвайте всички преработени, боклуци и пържени храни, както и рафинирани захари. Когато забележа, че кожата ми е особено възпалена, ограничавам и приема на въглехидрати и глутен. Не съм алергичен към тях, но забелязвам, че се чувствам по-добре, когато не изпитвам толкова много от тях.

Друг голям съвет за здравето на кожата е приемането на жизненоважни протеини колаген пептиди всеки ден. Получавам толкова много въпроси дали тези неща работят или не и отговорът е ДА! Освен това е наистина полезно за здравето на червата и ако червата ви са здрави, кожата ви ще изглежда по-добре. Или го смесвам в кафето си, или го превключвам с техния колаген Matcha и правя лесно matcha latte!

Вода

Не мога да подчертая това достатъчно! Пийте вода, много вода! Това е ключово за детоксикацията на кожата ви! Ако не сте сигурни откъде да започнете, вземете телесното си тегло, разделете го на две и изпийте толкова унции вода. Лично аз се стремя към 96 унции вода всеки ден. Ако пиенето на вода ви е трудно, опитайте да добавите цитрусови плодове към нея. Това не само е полезно за здравето на черния дроб, но и има добър вкус!

Обичам да започвам всяка сутрин с чаша топла вода с ябълков оцет. Той действа като пробиотик и помага за подобряване на храносмилането и ви събужда по-естествено. Когато детоксикирате кожата си, избягвайте консумацията на алкохол и кофеин (или поне го ограничете до един), тъй като това може да допринесе за дехидратация.

Грижа за кожата

Дълбокото почистване на кожата е важно при детоксикация. Той ускорява процеса и помага да се премахне натрупването отвън. Обичам да си мия лицето с почистващ препарат през нощта, тъй като това е най-дълбокото почистване, което можете да получите. Плюс това, почистването на лицето по този начин се чувства като спа изживяване! Преди да почистите, винаги махайте грима си. Обичам този препарат за почистване на грим за очи и този почистващ балсам.

След като кожата ми е чиста, нанасянето на маска за лице е чудесен начин да получите наистина добро дълбоко почистване. Глинените маски вършат чудесна работа за дълбоко почистване на порите, а маската с въглен е чудесна за балансиране на мазна кожа, склонна към пробив.

Също така обичам да правя възстановяващ пилинг, за да премахвам мъртвите кожни клетки и да стимулирам нов растеж. Корите могат да бъдат силни, особено ако не сте свикнали да ги използвате, така че започнете да използвате 2-4 пъти седмично. Не използвайте никакви продукти, които са твърде сурови, тъй като те могат да раздразнят кожата ви, могат да причинят повече вреди, отколкото ползи!

За останалата част от тялото сухото четкане е отличен начин за детоксикация. Освен това оставя кожата ви да се чувства много по-мека и гладка. Осигурява невероятно ексфолиране за цялото ви тяло и има редица други предимства!

Грим

Ако можете, избягвайте да носите грим, докато детоксикирате кожата си. Когато съм вкъщи с Оуен, се опитвам да не нося грим, а само SPF. Ако трябва да носите грим, осветете се и използвайте безопасни продукти, които не съдържат токсични съставки. Една проста рутина може да бъде този овлажнител за оцветяване на кожата, руж, спирала и това червило. Все още ще изглеждате събрани, но е много леко!

Детоксикиращи чайове и добавки

Пиенето на зелен чай и затоплящи чайове с аромати като анасон, куркума, джинджифил и канела са чудесни за детоксикация. Ако можете да добавите и тези подправки към вашите ястия, направете го! Куркумата и джинджифилът са много противовъзпалителни.

Що се отнася до добавките, силно препоръчвам да добавите пробиотик към ежедневието си. Нашето здраве на червата също е известно като втория ни мозък и когато здравето на червата ни е изгубено, това често води до проблеми с кожата. Пробиотиците могат да добавят здравословните бактерии обратно към храносмилателния тракт и да улеснят правилното смилане на храната ви. Можете също да добавите пробиотични храни към вашата диета като ферментирали кисели краставички на Bubbie, комбуча, кисело мляко, кисело зеле и кимчи.

Етерично масло

Маслото от чаено дърво е чудесно за детоксикация. Всъщност можете да смесите няколко капки масло от чаено дърво с неутрално масло като жожоба, за да направите серум за лице. Обичам да разпространявам това в нашата къща. Помага за поддържане на въздуха чист, а ароматът ме поддържа спокойна.

Мента, евкалипт, лимонена трева, лавандула и портокал са чудесни за детоксикация. Сутрин обичам да разпръсквам лимонена трева, евкалипт или портокал, тъй като тези аромати ми помагат да ме събудят. Обичам лавандула или мента през нощта, защото те са толкова успокояващи и улесняват заспиването.

Съвети за детоксикация на кожата

Силно ви препоръчвам да използвате всички горепосочени неща в живота си, когато работите за детоксикация и изчистване на кожата си. Няколко други неща, които обичам да правя, за да стимулирам детоксикацията на кожата, са:

• превръщайте душа от горещ в студен, това помага за изтласкването на токсините от порите
• седнете в парната баня - отваря пори, просто се уверете, че кожата ви е чиста, преди да влезете!
• гореща йога - кожата ми винаги изглежда чиста, след като си тръгна, просто се уверете, че не носите никакъв грим
• измийте лицето си след тренировка - не искате цялата пот и кърпа да седи на лицето ви
• избягвайте да докосвате лицето си - толкова съм зле в това, но колкото по-малко докосвам лицето си, толкова по-малко пробивам
• почистете екрана на телефона си - бактериите могат да седят на нашите телефони и да се прехвърлят върху лицата ни

Когато съм усърден да правя тези неща и да поддържам здравословна рутинна грижа за кожата след това, преди да се усетя, кожата ми се изчисти! Какви съвети имате за детоксикация на кожата?