corp
Вярвате ли, че брашното и отслабването са тясно свързани? Е, зависи. Някои пълнозърнести храни, в които се превърна брашно са по-добри от другите. Ако искате да намалите малко тегло, има някои видове брашно, които ще са най-подходящи за вас. Както и няколко други, които може би ще трябва да ограничите. В противен случай ще приемете много калории.

Оценяваме хрупкавия, хрупкав вкус на пълнозърнести храни, но след като се превърнат в брашно, изглежда, че всички са еднакви. Многобройни пълнозърнести храни като елда, пълнозърнест овес и кафяв ориз са преминали през смилането или преработката на техните зърна в брашно. Те се приготвят във вода по този начин, мокри, че повече вещества и много повече стомашно удоволствие, но без допълнителни калории.

Следователно, кои са някои от идеалните цели зърна за отслабване? И как те ви помагат да отслабнете? Един добър пример са пълнозърнестите тестени изделия. Това е така, защото пълнозърнестите тестени изделия никога не се консумират сухи. Освен това обработката има тенденция да забавя храносмилането им, приравнено на тестото, и сухите корнфлейкс. Следователно, пълнозърнестите тестени изделия ви оставят да се чувствате доволни от по-малко калории. Да имате пълен и доволен стомах е страхотно нещо. Тъй като пречи на глада да нахлуе в мозъка ви и да ви донесе места, които не искате да отидете.

Фибрите са жизненоважна част от хранителния ви режим, тъй като спират запека, помагат за регулиране на кръвната захар, предпазват от сърдечни заболявания и особено помагат при надзора при отслабване. Пълнозърнестото брашно също е богато на витамини В-1, В-3 и В-5, заедно с рибофлавин и фолиева киселина. Брашните на пшенична основа се бракуват от полутвърдите сортове пшеница или глутен, които със сигурност са достъпни, многофункционални, пълни с енергия, вкусни и най-добрите за вас.
Да кажем, че ечемиченото брашно всъщност поддържа нивото на глада за по-дълго, след като се изразходва на порция. Тъй като повишава нивата на кръвната Ви захар по-постепенно. Въз основа на това колко наистина приемате, изследователите препоръчват това да помогне за контролиране на нивата на кръвната захар за около десет часа. Това го прави превъзходно хранене за закуска, тъй като може да намали желанието ви за захар през целия ден.

Докато ечемикът е значителен източник на енергия, той включва по-малко калории, които добавят към вашето тегло. Чаша ечемик, което е приблизително установеното количество, има само 19 мазнини калории. Те могат да бъдат изгорени доста бързо. Освен това чаша ечемик се състои само от два грама захар и 20 грама протеин, което е добро количество за диета.

Брашното Камут помага за отслабване поради високото съдържание на протеини. Приравнено с няколко други споменати зърна, това брашно е признато, че има доста по-голямо количество мастни киселини, които са чудесни за сърцето ви.

За да обобщим, не забравяйте да консумирате пшенични брашна които съдържат фибри и по-малко калории от всичко друго. И като много хора добавете към идеята си за редовно хранене с гореспоменатите видове брашна. Те са не само богати на витамини и минерали, но и чудесен източник на фибри, които са отлични за храносмилателната система, тъй като те помагат на тялото да се изчисти от токсини чрез поддържащо постоянство.

Трябва да знаете, че брашното, което се състои от цинк, означава, че е най-доброто за кожата заедно с имунната система. Отличен е и за борба с възпалението. Медта, включена в брашното, е най-подходяща за лечение на лезии, балансиране на щитовидната жлеза, увеличаване на червените кръвни клетки и намаляване на индикациите за артрит. Тези пшенични брашна може да бъде намерен в насипни материали за печене. Както се предлага от дистрибутори на брашно на едро, може да намерите магазини онлайн къде да купя хляб брашно на едро.