от Сара Поуп MGA/Партньорски връзки ✔

безопасно

Един от ключовите фактори за успешното и трайно отслабване е да се гарантира стабилна кръвна захар, така че да се избегнат всякакви екстремни възходи и спадове. Шиповете и сривовете на инсулина ви карат да паднете от фургона и да направите път за пътеката за нездравословна храна в супермаркета или джъмбо торбата с чипс в килера ви.

4 начина кокосовото масло поддържа отслабване

Как да поддържаме най-добре кръвната захар за дълги периоди от време и между храненията? Отговорът е редовната консумация на здравословни, засищащи подхранващи мазнини, разбира се! Кокосовото масло за отслабване е оптималната мазнина, която да изберете за тази цел. Най-доброто от най-добрите в тази категория е органичното необработено кокосово масло.

Причината кокосовото масло да е толкова ефективно за отслабване, както и постоянното поддържане на теглото, е четири пъти. Първо, изобилието от здравословни наситени мастни киселини със средна верига (MCT масла) засилва метаболизма за незабавна енергия. Лауриновата киселина е най-забележителната от тях.

Някои изследвания показват, че той също поддържа функцията на щитовидната жлеза. Силната щитовидна жлеза е от съществено значение за постигане на здравословно тегло.

MCT не се съхраняват като телесна мазнина

Като бонус, MCT в кокосовото масло не се оказват, тъй като понякога могат да се съхраняват телесните мазнини, като по-дългите вериги мононенаситени мастни киселини. Следователно, пазете се от измами, които насърчават индустриални масла като диетата с шафраново масло CLA за отслабване. Повече за това по-долу.

И накрая, кокосовото масло е силно противогъбично, антибактериално и антивирусно, което обезкуражава патогените в червата от узурпиращи роли, идеално изпълнявани от пробиотиците. Изследванията показват, че слабите хора са склонни да имат по-разнообразен и полезен чревен микробиом от хората с наднормено тегло и затлъстяване. Следователно, използването на кокосово масло може да помогне за промяна на този микробен баланс към по-добро в дългосрочен план.

Страните, които консумират големи количества кокос и кокосово масло в диетата си, като Филипините, Индия и Тихоокеанските острови, имат значително по-малко случаи на сърдечни заболявания и затлъстяване. Тези силни антропологични доказателства явно опровергават всякакви кампании, задвижвани от дневен ред, срещу това чудесно здравословно масло! Извинете Американска асоциация за сърдечни заболявания. Напълно сте пропуснали оценката, когато става въпрос за кокосово масло!

Супермоделите вече са върху кокосовото масло за тайна за отслабване. Австралийският супермодел Миранда Кер от години използва кокосово масло, за да поддържа завидната си фигура и няма да отиде никъде без него!

Защо кокосовото масло ви помага да хвърлите килограми по-добре от зехтина

По-специално зехтинът трябва да бъде ограничен или изцяло избягван от желаещите да отслабнат!

Това е изненадващо за много хора, тъй като зехтинът обикновено е първото „здравословно масло“, за което те се сещат поради усиленото популяризиране на това средиземноморско масло от конвенционални лекари и диетолози.

Всъщност, проучване от 1994 г., публикувано в The Lancet отбелязва, че най-преобладаващата мастна киселина в телесните мазнини е мононенаситена мазнина, подобна на тази, съдържаща се в големи количества в зехтина!

Може ли това да е причината хората в средиземноморските страни толкова често да напълняват на средна възраст?

Тогава, когато избирате мазнина за ускоряване на отслабването, най-добре е да ограничите употребата на зехтин и други предимно мононенаситени (омега-9) мазнини. Популярни примери включват фъстъчено масло и масло от авокадо. Не забравяйте да избягвате и масло от рапица, което обикновено е ГМО в допълнение към повишаването на теглото.

Кокосовото масло за отслабване е далеч по-добрият избор!

Как да използваме кокосово масло за отслабване

Кокосовото масло естествено се втвърдява при 76 F/24 C, така че е най-добре да се втечни в гореща вода, преди да се консумира като помощно средство за отслабване. Не бива да се бърка с нерафинирано какаово масло, друга здравословна мазнина, която изглежда подобно и също е твърда при стайна температура.

Двадесет минути преди хранене е най-доброто време да вземете кокосовото масло тъй като значително ще намали апетита и ще ви помогне да се чувствате по-бързо сити и да бъдете доволни от по-малки порции.

За втечняване смесете 1-2 TBL кокосово масло в чаша и добавете гореща вода, костен бульон или билков чай ​​(НЕ бронирано кафе!). Разбъркайте, за да се разтопи и изпийте. Използвайте следните насоки, за да определите колко масло да консумирате преди всяко хранене:

  • 90-130 lbs, използвайте 1 TBL кокосово масло преди всяко хранене за общо 3 TBL на ден.
  • 131-180 lbs, използвайте 1,5 TBL кокосово масло преди всяко хранене за общо 4,5 TBL на ден.
  • Над 180 lbs, използвайте 2 TBL кокосово масло преди всяко хранене за общо 6 TBL на ден.

Като алтернатива можете просто да изядете кокосовото масло и да го оставите да се втечни в устата ви за няколко секунди, преди да погълнете. Ако се интересувате да приемате капсули с кокосово масло вместо масло от лъжица за отслабване, свързаната статия описва колко да вземете и колко ефективен е този подход.

* Ако установите, че отначало кокосовото масло ви кара леко, опитайте да използвате билкови горчивини (тази марка е отлична) като евтино лекарство, което помага на черния дроб и жлъчния мехур да се приспособят.

Отслабване с гама-линоленова киселина Кокосово масло Отслабване

Имайте предвид, че гама-линоленова киселина (GLA) е друга критична мазнина, необходима за оптимална и продължителна загуба на тегло. Не забравяйте да го включите заедно с усилията си за отслабване с кокосово масло!

GLA улеснява процеса на измиване на мазнините, като ускорява метаболизма като кокосово масло. Но прави това по съвсем различен начин. GLA стимулира вътрешната „кафява мазнина“. Това е видът мазнини, който обикновено е в латентно състояние при хората с наднормено тегло. Кафявите мазнини също са по-разпространени при младите хора и жените. С намаляването на индекса на телесна маса (ИТМ) се повишават метаболитно активните нива на кафявите мазнини. Използвайте кафявата си мазнина в своя полза дами!

GLA се съдържа предимно в месото от органи. В резултат на това, освен ако не ядете редовно черен дроб или сърце, най-добре е да го храните. Добрата новина е, че се нуждаете само от малки суми. В комбинация с дневни дози кокосово масло, ще постигнете най-ефективните резултати за отслабване.

Най-качествената GLA добавка е капсулите с масло от касис. Маслото от касис съдържа достатъчно GLA нива. Освен това се понася по-добре от маслото от пореч и не е естрогенно като маслото от вечерна иглика. И накрая, той има най-добрия общ профил на мастните киселини от всички GLA добавки.

Друга идея за подпомагане на отслабването е да помислите за комбиниране на вашия протокол от кокосово масло с костен бульон бързо няколко дни в седмицата.

Най-доброто кокосово масло за получаване на по-фина

Имайте предвид, че не всички кокосови масла са създадени еднакво за целите на отслабването!

Докато кокосовото масло е много устойчиво на топлинни щети, за неговото извличане често се използват разтворители, така че извличането на висококачествено масло от реномирана компания е от първостепенно значение за избягване на всякакви химически остатъци.

Използването само на органично необработено кокосово масло терапевтично за усилията ви за отслабване е добра идея, тъй като всички деликатни микроелементи в маслото ще бъдат запазени и няма химикали, които да бъдат използвани при преработката.

За да проверите източниците на кокосово масло, на които имам доверие и които са проверени за качество, не забравяйте да проверите моя здравословен списък за пазаруване.