Apple Diet - работи за отслабване, но се пазете от 1 версия на тази диета

Винаги ли сте чували за ябълковата диета? Това е популярна диета за отслабване който има многобройни версии и отделни части. Много от тези версии са здравословни и работят за отслабване, но 1 версия трябва абсолютно да избягвате.

действа

Първо, защо ябълковата диета върши работа.

Голяма причина защо ябълковата диета работата е свързана с високото съдържание на вода и голямото количество фибри във всяка ябълка. Високото съдържание на вода ви позволява основно да "ядете вода". Храните, с които предимно "ядете вода", обикновено са нискокалорични, но много засищащи. Например, 300-калоричен бонбон няма да ви запълни, но ябълките на стойност 300 калории.

Друга причина защо ябълковата диета работи, защото всяка ябълка съдържа 5 грама фибри в себе си. Той има както разтворими, така и неразтворими фибри. Високият прием на фибри е голяма част от успешните дългосрочни програми за отслабване.

Средностатистическият американец получава само около 12 грама фибри всеки ден. Препоръчително е да приемате 25 грама фибри всеки ден. Аз обаче се застъпвам за получаване на 35-50 грама фибри всеки ден за лесна дългосрочна загуба на тегло.

Има 2 правила за ябълковата диета.

Правило №1: Яжте по 1 ябълка преди всяко хранене

Това е основното правило. Много просто, а?

Просто яжте по 1 ябълка преди всяко от 3 хранения. Нищо повече. Дори няма да ви кажа да спрете да ядете любимите си храни. Очевидно е, че ако се храните малко по-здравословно, ще увеличите скоростта, с която отслабвате. но няма да ви принуждавам да се храните по-здравословно.

Правило # 2: Не забравяйте правило №1

Сериозно има само 1 правило за диетата с ябълки. Искам обаче да добавя, че установих, че моите клиенти, които са опитали ябълковата диета постигнете по-добри резултати, просто като следвате правило №1 и ядете здравословни закуски.

Това е всичко, което трябва да промените в диетата си. яжте ябълка преди всяко от 3 хранения. и яжте здравословни закуски. Можете да продължите да ядете по-нездравословни храни за хранене. Просто не яжте нездравословни закуски!

Така че, ако искате лесен план за отслабване, който не е сложен и не изисква много мислене от ваша страна, опитайте ябълковата диета.

Apple Diet - работи за отслабване, но се пазете от 1 версия на тази диета

Дженифър Джолан е популярен консултант за отслабване и автор на най-продавания „Ultimate Diet Ръководство "ebook. Тя е помогнала на над 3700 жени с интензивното си обучение 1 по 1 по имейл.

Ако ви е писнало да получавате същите стари скучни и уморени съвети за отслабване. знаете, като „Яжте повече плодове и зеленчуци, пийте 8 чаши вода, упражнявайте повече и бла-бла-бла“. тогава намерихте правилния човек. Ще направя отслабването лесно и приятно за вас. И НЕ СКУЧАТ!

Първо щракнете върху http://www.weightlossguide4women.com, за да получите безплатния си 19-страничен отчет „Как ще се въртиш в кръг като 4-годишно дете ще скочи в небето успеха ти за отслабване“.

Второ. след като получите безплатния доклад, ще бъдете изпратени в уебсайта ми за още по-уникални и малко известни съвети, трикове, техники и тактики за отслабване.

Трето, с моя съвет няма да гладувате, да ходите някога във фитнеса или да правите каквото и да било, което е кавга за натоварения ви живот.

Четвърто. четвърти няма. Просто се насладете на безплатния доклад и моя уебсайт.