Тази седмица двама млади мъже дойдоха в моя клас по йога. Те бяха тотални начинаещи, но бяха игра за всичко, което им хвърлих. Те се настаниха силно в първите си по рода си уткатасани и когато преминахме в молитвен обрат, те успяха да се извият с почти перфектно подравняване. Не устоях да наглася разположението на горната част на ръцете им на краката и да им помогна да използват съпротивата, за да се извият по-дълбоко. Това не е лесна поза за начинаещ. Трябваше да отделя малко време, за да се възхищавам и ако съм честен, бъда малко завистлив. Не мога да извадя здраво ръката си извън бедрото си в това извиване, така че не мога да го използвам, за да накарам дълбоката ротация, на която се радваха моите начинаещи.

йога

В ранните години на моята йога практика би било чудесен мотиватор да видя тези двама момчета в дълбоките им обрати. Бих си помислил: "Всичко навреме. Когато отслабна, ще мога да направя и това." Когато започнах йога, търсех упражнения, които ми харесваха, които ще ми помогнат да отслабна. След две години, когато се приспособих към лоши навици, бях наддала много, без наистина да забележа. Реших да се изправя на "правилния път", така че не се оказах диабетик или по-лошо.

Наистина отслабнах (от йога и плуване в скута и промяна на хранителните си навици), но най-доброто нещо, което дойде от моята йога практика беше осъзнаването на тялото. Често се регистрирах с кантара, но в крайна сметка, въпреки че забелязах, че дрехите ми стоят по-свободни, сложих куп лоши мускули и броят на кантара изглеждаше един и същ, независимо от всичко. Това ме притесняваше и можех да удвоя усилията си за отслабване (по-малко калории! Поемете да бягате!), Но осъзнаването на тялото, което придобих от практиката си по йога, доведе до промяна в приоритетите. Поради моята йога практика мога да усещам малки промени и колебания в тялото си и знам какво да правя, ако започна да се чувствам зле. Нямам нужда от диетолог или везна, която да ми каже дали правя добър избор. забелязвам.

Още по-добре, това осъзнаване на тялото ме доведе до признателност към тялото ми. След цялото малтретиране, през което го подложих, то продължава да ме носи през живота. Това е нещо, за което да бъдеш благодарен, да не се срамуваш, разочароваш или да гладуваш в името на бъдещото съвършенство.

Не съм на строга диета (ям веган, но все пак се радвам от време на време) или режим на упражнения и определено има моменти, в които ме мързи. Понякога се събуждам с лекота, а друг път не. Но аз съм в много по-добро здраве, отколкото когато започнах йога, и това беше моята цел. Нивата на кръвното ми налягане, холестерола и кръвната захар са здрави (и много по-добри от доста слаби хора, които познавам). Не си представям по-тънко бъдещо аз и не наказвам тялото си за това, което е. Живея в момента и правя каквото мога с тялото, което имам. Чувството е добре да правите йога заради йога. Ако се случи загуба на тегло, страхотно. Ако не, и това е добре.