- Потърсете елиминираща диета, за да намалите излагането на потенциални хранителни алергени. Най-често срещаната чувствителност към храни са: млечни продукти, пшеница/глутен, яйца, соя, цитрусови плодове и царевица.
- Избягвайте преработените храни, които съдържат стабилизатори и суспендиращи агенти.
- Яденето на храни с високо съдържание на фибри може да помогне за предотвратяване на епизоди на колит. Ако имате активен пристъп на възпаление, ограничете фибрите, докато дебелото черво се нормализира.
- Яжте дива уловена сьомга. Омега-3 мазнините, открити естествено в сьомгата, помагат за намаляване на възпалението.
- Стресът може да бъде основна причина за улцерозен колит. Научете се да се предпазвате от стрес, като научите механизми за справяне.
- Вземете редовно слънчева светлина, за да увеличите производството на витамин D.
- Опитайте медитация от 90 секунди, когато се окажете в стрес. Всичко, което правите, е да седнете, да настроите таймер на телефона си за 90 секунди и просто да затворите очи и да видите черно, докато звънецът звъни. Не се опитвайте да медитирате, просто вижте черно и рестартирайте.
- Sialex от екологични формули - 3 капсули три пъти на ден като профилактика. 4-6 капсули три пъти дневно по време на активен двубой. Sialex съдържа муцин, защитно съединение в дебелото черво.
- Ентерично покрито рибено масло - 2 капсули два пъти дневно. Рибеното масло помага за нормализиране на възпалението в тялото. Някои изследвания показват, че рибеното масло с ентеритно покритие може да е по-добро от стандартното рибено масло за хора, страдащи от възпалителни заболявания на червата.
- GI-Revive от Designs for Health- 2 чаени лъжички два пъти дневно по време на активно възпаление, 1 чаена лъжичка на ден като профилактика. GI-Revive има някои от най-успокояващите и лечебни билки и хранителни вещества. Това е особено важно по време на възпалителен епизод.
- Мулти-пробиотик 40 милиарда - 2 капсули дневно. Тази формула осигурява здравословните бактерии, които колонизират горната и долната част на червата и помагат за изтласкването на организми, които могат да причинят възпаление.
- Храносмилателен ензим Ултра- 1 капсула с всяко основно хранене.
Реймънд Хиниш
Аз съм лицензиран фармацевт, специализиран в естествените подходи към здравето и болестите. Бил съм домакин на седмичното радио предаване на Wake Up Healthy в продължение на почти 20 години на WCBM 680 всяка неделя от 10-11 AM EST. Можете да слушате навсякъде по света, като изтеглите приложението WCBM.
