Търсене в нашия сайт

Вземете помощ сега

Библиотека

  • Публикувано на 27.09.2018 г. Какво представлява детското плоскостъпие?
  • Публикувано на 20.09.2018 г. Възможности за работа
  • Публикувано на 23.07.2018 г. Хирургия на нерв (неврома)

краката

Диетата ни е важна за цялостното ни здраве. Но знаете ли, че това, което ядете, се отразява и на здравето на краката ви?

Правенето на здравословен избор във вашата диета може да намали риска от някои заболявания, включително сърдечни заболявания и инсулт, диабет и рак. Но неправилното хранене може да доведе до възпаление. Когато тялото получи сигнал за възпаление, то се опитва да се справи с вътрешна заплаха от нараняване. Това може да доведе до хронично възпаление като остеоартрит и автоимунни заболявания.

Възпалението може да причини болка в краката
Някои болки в краката като плантарен фасциит или възпаление на плантарната фасция се причиняват от възпаление. Плантарният фасциит всъщност може да се влоши, когато някои храни се консумират в излишък, включително:

  • Източници на животински протеини с твърде много наситени мазнини, като червено месо
  • Готови храни с рафинирани зърнени храни, захар и трансмазнини
  • Бяло брашно, което намирате в тестени изделия, леки закуски и десерти
  • Растителни масла с много омега-6 мазнини като царевично, соево и слънчогледово масло

Тези храни могат да влошат други възпалителни състояния като артрит, пети и болки в арките.

Яжте балансирана диета за крака Здраве

Балансираният хранителен план с много пресни зеленчуци и плодове може да намали хроничното възпаление. Други здравословни храни за добавяне са:

  • Източници на протеини като боб и бобови растения
  • Богата на омега-3 риба, включително риба тон и сьомга
  • Цели зърна
  • Постни меса
  • Ядки и семена

Вашите крака - и цялото ви тяло - ще ви благодарят за тези хранителни мощности!

За повече информация относно здравето на краката, свържете се с вашия ортопед за крака и глезени! Cornerstone Foot & Ankle е специализиран офис за крака и глезени с пълна услуга с местоположения в Sewell, Cherry Hill, Marlton, Mt. Холи, Удбъри и Гласборо; обслужващи региона на Южен Джърси. Ние предлагаме пълен набор от услуги, включително хирургия, грижи за фрактури, грижа за ноктите, грижа за краката при диабет, детска подиатрия, персонализирани скоби и ортопедични средства, грижи за рани, спасяване на крайници и лечения за болки в арката, болки в петите и спортни наранявания; само за да назовем няколко. Ако ви боли под коляното, можем да ви помогнем! ОБАДЕТЕ СЕ СЕГА или заявете вашата среща онлайн ДНЕС!