„Вие сте това, което ядете“, се казва, но това, което ядете, играе ли роля за това колко спите? Сънят, подобно на храненето и физическата активност, е от решаващо значение за здравето и благосъстоянието. С нарастващото разпространение на затлъстяването и неговите последици, изследователите на съня започнаха да изследват факторите, които предразполагат индивидите към наддаване на тегло и в крайна сметка затлъстяване. Сега ново проучване от Медицинския факултет на Перелман към Университета в Пенсилвания за първи път показва, че някои хранителни вещества могат да играят основна роля в кратко и дълго време на сън и че хората, които съобщават, че ядат голямо разнообразие от храни - индикатор на цялостна здравословна диета - имаше най-здравословния режим на сън.
Новото изследване е публикувано онлайн, преди печат в списание Appetite.
„Въпреки че много от нас по своята същност осъзнават, че съществува връзка между това, което ядем и как спим, има много малко научни изследвания, които са изследвали тази връзка, особено в реална ситуация“, каза д-р Майкъл А. Грандър, инструктор по психиатрия и член на Центъра за сън и циркадна невробиология в Пен. „Като цяло знаем, че тези, които съобщават между 7 и 8 часа сън всяка вечер, най-вероятно ще получат по-добро цялостно здраве и благополучие, затова просто зададохме въпроса„ Има ли разлики в диетата на тези, които съобщават по-кратко сън, по-дълъг сън или стандартни модели на сън? "
- Хранителен прием на ключови хранителни вещества и субарахноидален кръвоизлив Проучване, основаващо се на населението
- Диетични модели, групи храни и честота на стеноза на аортната клапа Проспективно кохортно проучване -
- Диетични модели, свързани с клиничните аспекти в научните доклади на пациентите с болест на Crohn
- Диетични модели и риск от заболяване на жлъчния мехур Базирано в болница проучване за контрол на случаи при възрастни жени
- Упражненията ограничават глада ви, показва проучване - ScienceDaily