Въпреки че е вярно, че крайният резултат от козметичната хирургия е да подобри външния ви вид, по-важно е да помислите какво влагате в тялото си, докато сте на път за възстановяване. Това определено включва гледане на това, което ядете, за да оптимизирате излекуването след операцията. За да намалите възпалението и да ускорите възстановяването, помислете за добавяне на следните храни към вашата диета:

здравословно

Искате ли да научите повече за това как диетата може да насърчи изцелението след операцията?
Ако се интересувате да научите повече за начини за бързо възстановяване, свържете се с д-р Смит. Нашият офис може да бъде намерен в Окати, Южна Каролина. Можете също да ни се обадите на 843.705.8940. Очакваме да се чуем!

  • Пийте най-малко 64 унции вода на ден. (Тялото ни е 70% вода и трябва да бъде заменено агресивно).
  • Яжте повече плодове и зеленчуци и по-малко тестени изделия, хляб, зърнени храни и зърнени храни.
  • Яжте по-често ястия с по-малко калории.
  • Яжте малки количества белтъчини с ниско съдържание на мазнини при всяко хранене и закуска.
  • Определете колко протеин се нуждаете на ден и консумирайте само това количество.
  • Използвайте метода на очната ябълка, за да контролирате съотношението си между протеини и въглехидрати при всяко хранене.
  • Добавете малко допълнителни ненаситени мазнини към всяко хранене.
  • Пийте 8 унции вода тридесет минути преди всяко хранене.
  • Уверете се, че по-голямата част от вашите въглехидрати идват от плодове и зеленчуци и използвайте зърнени храни, хляб, тестени изделия като подправки.
  • Никога не позволявайте да минат повече от пет часа, без да ядете храна или закуска
  • Яжте пет пъти на ден, три пъти и две закуски
  • Винаги яжте закуска и в рамките на един час след ставането.
  • Винаги хапвайте малко преди лягане.
  • Винаги похапвайте малко половин час преди тренировка.
  • Не яжте повече протеини от това, което се побира в дланта на ръката ви.
  • Яжте двойно количество благоприятни въглехидрати, отколкото протеини при всяко хранене.