Може също да ви заинтересува:

Не ядете ли достатъчно протеин? И откъде можеш да знаеш?

Как да направите НАЙ-ПУСНИТЕ палачинки, които някога сте опитвали

Ползите от физическото и психичното здраве на YOGA

Защо пневмонията е животозастрашаваща?

дишане

Проучване, проведено в университета Хамптън, Вирджиния, разкри, че комбинация от йога и упражнения за дълбоко дишане помага на тийнейджърите да отслабнат. Проучването разделя 60 момчета и момичета на две групи. Първият предприел 40 минути йога и дълбоко дишане (пранаяма), четири пъти седмично в продължение на 12 седмици. Втората група не направи нищо от това. В края на изпитанието първата група беше загубила и средно 6 кг. без промяна в диетата им.

Авторът на изследването Ананд Б. Шети завършва със следния съвет: „Препоръчвам 30 минути пранаяма и йога, три до четири пъти седмично. Това лесно може да се включи у дома по време на свободното време. "

Как дишането помага за разграждането на мазнините
Освен това, Джил Джонсън, създателят на Oxycise, твърди, че „колкото повече кислород използват телата ни, толкова повече мазнини ще изгорим“. Това е така, защото мазнините се състоят от кислород, въглерод и водород. Когато се вдишва кислород, той достига до мастните молекули и ги разгражда до въглероден диоксид и вода. След това, когато кръвта улавя въглеродния диоксид, тя я изпраща в белите дробове, за да бъде издишана.

Следователно на комбинацията от добри редовни упражнения и дълбоко дишане може безопасно да се разчита, че ще доведе до значителна загуба на тегло.

За да видите как Ryosuke демонстрира своите дихателни техники, кликнете върху следното видео: