Японците се считат за една от най-силните нации в света. Те знаят много за здравословното умерено хранене и знаят как да поддържате себе си във форма през целия си живот. Своята елегантност японците дължат на правилния подход към храненето и диетологията.
Те ядат малки порции, не разпознават мазни храни, което е често срещано в Америка и Европа, ядат големи количества нискокалорични продукти. От поколение на поколение рецептите са вкусни и прости японски ястия, които се използват навсякъде в японската култура.
Принципите на японската диета. Противопоказания. Предимства
- порциите трябва да са малки;
- яжте три добри ястия на ден, без да хапвате;
- загубата на тегло настъпва в рамките на 14 дни;
- японската диета се счита за нискокалорична, нисковъглехидратна, протеинова;
- да се придържате към такава диета може да бъде не повече от 2 пъти годишно, тъй като е доста стресиращо за организма;
- 2 седмици можете да свалите 6-8 кг
Съществуват и редица противопоказания, когато този вид храна е забранен:
- по време на бременност и кърмене;
- ако имате проблеми с храносмилането, гастрит и язва на стомаха и дванадесетопръстника;
- при сърдечни проблеми;
- при заболявания на черния дроб и бъбреците;
- ако няколко дни след започване на диетата почувствате ли слабост, виене на свят, болки в мускулите, препоръчана диета;
- преди започване на диетата във всеки случай трябва да се консултирате с Вашия лекар.
Ако е противопоказан при диети има редица предимства:
- тегло след като се задържа дълго време, ако излизате от диетата;
- продуктите, необходими за отслабване, са евтини;
- всички ястия са възможно най-прости и дори са подходящи за много заети хора.
Правила на японската диета
За да отслабнете ефективно, трябва да следвате спазените от японската диета правила, чрез които ще можете да управлявате теглото си и да постигнете желания резултат: