рецепта

Много дълго време нисковъглехидратни са много добре запознати с рецептата за нисковъглехидратни, наречена Mock Danish. Това е стара стандартна рецепта на Аткинс и почти всеки кето блог има тази рецепта в своите файлове. Направих го яйце бързо приятелски за вас!

Keto Egg Fast Lemon Filled Датски

Знаете ли онези датски в хранителния магазин, които имат онзи малък център от лимонови неща в средата? Не, сигурен съм, че не го правите! 🙂

Всичко, което направих на оригиналния ниско въглехидратен макет, е да добавя собственото си малко лимоново усукване към него, като същевременно го поддържам бързо яйчен!

Ако сте уморени от варени, бъркани, поширани и дяволски яйца и се нуждаете от тласък на бързото си яйце, тази рецепта за бързо яйце ще ви развесели със сигурност!

Предпочитам да избягвам подсладителите колкото е възможно повече, но с този датски пълнен с лимон използвах стевия за вкус. На яйцето бързо е по-добре да използвате течна стевия като тази .

Инструменти, които ще ви трябват за този Egg Fast Lemon Danish:

  • Малка микровълнова купа
  • Силиконови чаши за печене или малки рамкини
  • гумена шпатула

Кето лимон датски съставки, от които ще се нуждаете

  • Крема сирене (пълномаслено и тухлено, като крема сирене Филаделфия)
  • Яйца
  • Стевия
  • канела

Съставки за пълнене

  • Кокосово масло
  • Масло
  • Екстракт от лимон или лимонова кора или Пакети True Lemon
  • Стевия на вкус

Датски инструкции с ниско съдържание на въглехидрати с лимон

  1. В малка купа за микровълнова фурна, омекотете крема сиренето за 30 до 60 секунди в зависимост от вашата микровълнова фурна.
  2. Разбъркайте с вилица, докато стане много кремообразна.
  3. Добавете яйца и разбийте добре, докато се смесят добре. Добавете стевия на вкус.
  4. Разделете между 2 големи Силиконови чаши за печене
  5. Поръсете с канела
  6. Поставете върху чинията и микровълновата фурна, като проверявате на всеки 20-30 секунди, докато свършите. Още топло направете малко кладенче в средата. Поставете в хладилника да се охлади.

Направете дамски пълнеж с лимон

  1. В малка стъклена чиния комбинирайте кокосово масло и масло
  2. Микровълнова печка за 30 секунди
  3. Разбъркайте, докато всичко се разтопи
  4. Добавете екстракт от лимон и стевия на вкус.
  5. Сложете в хладилника да се охлади

След като лимоновият пълнеж се охлади (вече няма да е бистър, ще започне да изглежда жълт), лъжица го поставете в центъра на 2-те танца. Поставете отново в хладилника, докато се охлади.

За целите на кето яйцето бързо, всеки датчанин ще се брои за 1 яйце, 1 сирене и 1 мазнина.

Keto Egg Fast Lemon Filled Датски

Повечето дълго ниски карбери ще разпознаят тази рецепта като макет датски. Направих го Egg Fast съвместим за вас!

Съставки

Датски

  • 4 супени лъжици (или 2 унции) крема сирене (пълномаслено и тухлено като крема сирене Филаделфия)
  • 2 яйца
  • Стевия на 2 чаени лъжички захар (или на вкус)
  • канела

Пълнене

  • 1 супена лъжица кокосово масло
  • 1 супена лъжица масло
  • лимонова кора или 1 ч. л. екстракт от лимон
  • (Можете също да използвате 2 пакета от тези невероятни пакети True Lemon за това!)
  • Стевия или подсладител на вкус

Инструкции

Направи датчанина

В малка купа за микровълнова фурна, омекотете крема сиренето за 30 до 60 секунди в зависимост от вашата микровълнова фурна.
Разбъркайте с вилица, докато стане много кремообразна.
Добавете яйца и разбийте добре, докато се смесят добре. Добавете стевия на вкус.
Разделете между 2 големи силиконови чаши за печене
Поръсете с канела
Поставете върху чинията и микровълновата фурна, като проверявате на всеки 20-30 секунди, докато свършите. Още топло направете малко кладенче в средата. Поставете в хладилника да се охлади.

Направете дамски пълнеж с лимон

В малка стъклена чиния комбинирайте кокосово масло и масло
Микровълнова печка за 30 секунди
Разбъркайте, докато всичко се разтопи
Добавете екстракт от лимон и стевия на вкус.
Сложете в хладилника да се охлади

След като лимоновият пълнеж се охлади (вече няма да е бистър, ще започне да изглежда жълт), лъжица го поставете в центъра на 2-те танца. Поставете отново в хладилника, докато се охлади.

Информация за храненето:

Добив:

Порция:

Хранителната информация за рецептата е предоставена с учтивост и е само приблизителна. Не можем да гарантираме точността на хранителната информация, дадена за която и да е рецепта на този сайт. Въглехидратите от еритритол не са включени в броя на въглехидратите, тъй като е доказано, че не влияят на кръвната захар.

Направихте ли тази рецепта?

Моля, оставете коментар в блога или ме маркирайте в Instagram! @ кетогенна жена. Последвайте ме в Pinterest, като щракнете върху бутона Pinterest отляво!

Ако не сте изразходвали всичките си мазнини за деня, можете да направите това, което направих на тази снимка, което е двойна рецепта за заливка и лъжица 1/2 в центъра и другата половина от масления лимонов сос над датския и наистина направете тази рецепта за бързо упадъчно яйце!

Кажете ми, ако ви харесва!

Научете повече за Egg Fast Stall Breaker в тази статия .

Виж моя Резултати от 4-седмична бърза диета с яйца в тази статия.

Egg Fast Tracker App: Това е безплатно приложение за Android, което ви помага да следите съотношението си между яйца и мазнини, плюс консумацията на вода и сирене. Инсталирайте приложението Egg Fast Tracker тук.

За тези, които не следват Egg Fast, ето хранителните стойности от My Fitness Pal: Калории 383, Мазнини 37g, Протеини 10g, Въглехидрати 3g

Още рецепти за бързи яйца, които да опитате

Искате повече рецепти за бързо яйце? Попаднали сте на правилното място, тук имаме най-добрите! Провери ги!

Keto Egg Drop Soup с Egg Fast версия

Keto Egg Drop супа е едно от най-бързите и лесни ястия с ниско съдържание на въглехидрати, които можете да направите! И все пак е толкова добре както за кето грип, така и за яйцето бързо.

Яйчни бързи тиквени подправки с кленово масло

Бързи и прости вафли с тиква с ниско съдържание на въглехидрати, които правят чудесна кето закуска или дори ястие! Нагоре с кленовото масло по избор и всички сте готови за вкусно! Без млечни продукти и яйца, бързо одобрени!

Как да си направим Keto Egg Fast Chaffle

Пица със сирене с ниско съдържание на въглехидрати (кето и бързо яйце)

Тази супер лесна пица със сирене е без коричка и без ядки. Събира се за по-малко от 30 минути. Също така е съвместим с Egg Fast. За обикновен кето добавете пеперони и зеленчуци по желание!