Закуската е най-важното хранене за деня, тя действа като гориво за тялото ни и гарантира, че системата ни е напълно заредена, за да остане енергична през целия ден. Яйцето е идеалният вариант за закуска, тъй като е лесно да се готви и ни засища дълго време.

трябва

Той попада в категорията на най-питателната храна, която е пълна с почти всички видове хранителни вещества, необходими за здраво тяло. Той има високо съдържание на протеини, което осигурява много енергия и помага за изграждането и възстановяването на тъканите. Не всеки ден обаче е толкова добър, колкото ни се иска, има дни, в които искаме да станем със стомашни добавки като диария и в тези дни става наистина объркващо да избираме храната си. Трябва ли да се придържаме към ежедневните си рецепти за яйца и по време на диария? Превъртете надолу, за да разберете.

Диарията е ужасен стомашен проблем, който причинява много загуба на вода и в това състояние храносмилателната ни система е най-засегнатият орган на цялото тяло. Ето защо е препоръчително да се яде леко и да се избягват сложни хранителни вещества, които могат да повлияят на храносмилателната система. Тъй като яйцата са с високо съдържание на протеини, отнема малко време да се разградят. Протеинът е сложен ензим, който отнема много енергия и време, за да се усвои напълно. Следователно яденето на яйца не може да бъде препоръчително, ако страдате от диария или други стомашни заболявания.
Ако получите, опитайте да включите меки, лесно дъвчащи ястия като извара и ориз, салата от банан и ябълка. Особено при сериозен случай на диария избягвайте всякакъв вид сложни хранителни продукти, които могат да повлияят на стомаха ви, за да се усвоят напълно. Поддържайте се хидратирани и пийте електролитна вода, за да поддържате нивото на PH.

Силно се препоръчва да се храните с BRAT диета, която включва банани, ориз, ябълков сос и препечен хляб. Тези хранителни продукти не съдържат никакви сложни хранителни вещества и са леки за стомаха, те не само подсилват вашата система, но и помагат в процеса на възстановяване. Заедно с тях по-долу сме изброили някои хранителни продукти, които можете да ядете по време на диария:

Кисело мляко:
Хората, които страдат от диария, се съветват да консумират хранителни продукти, в които има пробиотици. Обикновеното кисело мляко е наистина добър източник на пробиотици, които съдържат живи бактерии в тях. Тези бактерии са полезни за нашите черва и допринасят за бързото възстановяване на пациента.

Банани:
Бананите са богати на калий и по този начин помагат за поддържане на загубения електролитен баланс в организма. Яденето на банан както в суров, така и в зрял вид е препоръчително по време на диария. Зелените банани могат да се варят и намачкват за консумация, съдържат пектин, който помага за усвояването на излишната вода от червата. Помага за стягане на изпражненията и по този начин ефективно лекува диария.

Бял ориз:
Яденето на бял ориз и извара е най-доброто хранене по време на всяко заболяване на стомаха, осигурява облекчение на червата и също така ускорява възстановяването на храносмилателната система. Оризът ще ви осигури малко енергия, тъй като е добър източник на въглехидрати.

Горски плодове:
Плодовете са изключително хранителни, купа с ягоди, малини, къпини и боровинки може да се консумира по време на стомашни заболявания като диария. Те са богати на антиоксиданти и могат да помогнат за ускоряване на метаболизма ви. Те имат много сладко-кисел вкус, който за промяна може да ви даде почивка от безвкусни храни!