Тази лесна и засищаща рецепта има засилващата метаболизма сила на пуйката, която може да запали мазнини и да изгради мускули!
Споделя това
Присъединете се към Oxygen Mag
Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.
Вече имате акаунт?
Присъединете се към Oxygen Mag
Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.
Вече имате акаунт?
Съставки
- 1 супена лъжица зехтин
- 1 1/4 lb допълнително постно смляно гърло от пуйка
- 2 скилидки чесън, накълцани
- 1 голяма глава лук, нарязан
- 1 голяма червена чушка, нарязана
- 1/4 ч. Л. Натрошени люспи от червен пипер
- 3 ч. Л. Италианска подправка, разделена
- 1/2 ч. Л. Прясно смлян 4-пипер бленд
- 3 кутии домати с кубчета от 28 унции, с течност, без добавена сол
- 1 кутия от 15 унции Bush’s Best, с течност
- 3 ленти варен екстра постно пуешки бекон, нарязан
- 2 ч. Л. Сос от лют пипер
- 1 малка тиквичка, нарязана на филийки
- 12 унции пресни гъби, нарязани на филийки
Инструкции
- Загрейте масло в тиган на умерен огън. Гответе пуйката до равномерно кафяво, като разбърквате с лъжица, за да се отдели.
- Добавете чесъна, лука и червения пипер и варете 3 минути.
- Добавете натрошен червен пипер, 2 ч. Л. Италианска подправка и прясно смлян бленд от 4 чушки. Варете 8 минути, след което прехвърлете в голяма тенджера.
- Добавете доматите, фасула, пуешкия бекон и лютия сос. Разбъркайте тиквичките и гъбите. Оставете да къкри и добавете останалата италианска подправка, след което намалете до слаб огън. Варете 1 час, като разбърквате от време на време. Сервирайте върху кафяв ориз.
Хранителни вещества на порция (прави 8 порции): Калории: 200, Мазнини: 6 g, Въглехидрати: 24 g, Диетични фибри: 6 g, Протеини: 11 g