от Джон Статън (BASc, BFA) последна актуализация - 13 юли 2020 г. ✓ Въз основа на доказателства

Пиенето на ягодов чай ​​е вкусна плодова напитка, която може да даде редица ползи за здравето, когато се приготви правилно.

Какво е ягодов чай?

Ягодов чай ​​е билков чай, приготвен с помощта на листата на дивата ягода, научно известен като Fragaria vesca. Наричана още планинска ягода или алпийска ягода, за разлика от обикновените ягоди, намиращи се в хранителните магазини, лечебната част на този плод са листата. Някои други варианти на този чай се състоят от обикновен бял или черен чай, който се подслажда с ягоди или дори използва самите плодове за приготвяне на чая. Обаче видът ягодов чай, обсъден в останалата част на тази статия, е направен от ароматните изсушени листа, в резултат на което се получава топъл, релаксиращ чай с вкус изненадващо като ягоди!

Един от начините за приготвяне на ягодов чай ​​е просто използването на вода, зелен чай, пресни ягоди и мед. Снимка: Shutterstock

Как да си направим ягодов чай

Можете да приготвите свой собствен ягодов чай ​​у дома доста лесно, при условие че можете да намерите изсушени листа от горска ягода от билкар или натурален бакалин. Нека да разгледаме рецептата по-долу.

предимства

Рецепта за ягодов чай

Съставки

  • 1 чаша сушени ягодови листа или
  • 1/2-1/4 чаша прясна нарязана ягода
  • 4 чаши вода
  • 4 пакетчета чай
  • 2 ч. Л. Мед/всеки друг подсладител по ваш избор

Инструкции

Ползи от ягодов чай

Пиенето на ягодов чай ​​може да помогне за облекчаване на диария и възпалителни проблеми. Може да има потенциал да защити костната минерална плътност и здравето на сърцето.

Прочетете за най-добрите ползи от ягодов чай, включват следното:

  • Има диуретични ефекти и има способността да стабилизира храносмилателния тракт чрез намаляване на появата на диария.
  • Ягодовият чай може да помогне за намаляване на хроничното възпаление и да намали риска от хронични заболявания. Това се дължи на наличието на танини, антоцианини и други антиоксиданти, открити в тези листа,
  • Проучванията също така показват, че редовното пиене на този чай може да подобри минералната плътност на костите, като подобри усвояването на калций
  • Ягодов чай ​​дава тласък на метаболизма ви, като по този начин помага за усилията за отслабване.
  • Изследванията също така доказаха, че този чай може да засили ендотелната функция и целостта, които помагат за защита на здравето на сърцето!

Странични ефекти

Ако консумирате ягодов чай ​​в излишък, той може да има някои нежелани странични ефекти, включително следното:

  • Стомашно-чревни разстройства
  • Спазми
  • Запек
  • Нарушения на кървенето, тъй като по своята същност има разреждане на кръвта

И накрая, обикновено е безопасно да пиете този чай, докато сте бременна, но както винаги е важно да говорите с Вашия лекар, преди да добавите някакви билкови лекарства към Вашия здравен режим по време на бременност.