Нямате нужда от IQ на Айнщайн, за да знаете, че яденето преди лягане не е най-добрата идея, ако искате да отслабнете.

яденето

Като се има предвид това, експертите също така предупреждават да не си лягате гладни, или защото а) ще прекарате нощта да се мятате и да се обръщате, само за да се събудите в най-лошото настроение някога, и б) да се отправите към кухнята и да преядете цял ден Калориите струват преди часовникът да удари 9 часа сутринта.

И докато си мислите, че посегаването към здравословно парче плод или някои зеленчуци, преди да излезете в леглото, би било логичният вариант, ако този глад наистина настигне силно, здравните експерти разкриха коя храна трябва всъщност да изберете - която ще, всъщност помагайте за изгарянето на мазнини, докато спите: пръчици от сирене моцарела.

Да, повтарям: Моцарела. Струна. Сирене. Пръчки.

Причината е, че всяка пръчка съдържа по-малко от 100 калории, по-малко от един грам въглехидрати и приблизително 6 грама протеин. Освен това има допълнителна полза от калций и витамин D, така че буквално е мечтаната закуска преди лягане.

За непоносимите към лактоза малка шепа ядки като бадеми или орехи ще свършат работа.

Но искам да кажа, ние на практика ви казваме да ядете сирене преди лягане, така че IMO вземете този съвет и бягайте.

ЗАБЕЛЕЖКА ЗА СЪОТВЕТНАТА РЕКЛАМА: Ние събираме информация за съдържанието (включително реклами), което използвате в този сайт и го използваме, за да направим както рекламата, така и съдържанието по-подходящи за вас в нашата мрежа и други сайтове. Разберете повече за нашата политика и вашите избори, включително как да се откажете.

bodyandsoul.com.au може да получи партньорска комисионна, ако купувате чрез нашите връзки. Научете повече