време

Има много начини бременните жени да постигнат балансирана и питателна диета за бременност. Светът е изпълнен с всякакви плодове и зеленчуци, за някои от които може би дори не сте чували. Един от най-интересните плодове, които трябва да обмислите да ядете, докато очаквате, е плодовете хинап, известен още като плодове ber.

Плодовете на хинап изглеждат мънички плодове с оранжево червен цвят. Тези малки плодове са с много хранителни вещества и конфитюр, пълен с много от витамините и минералите, от които бременната жена се нуждае, за да гарантира, че детето й се развива правилно.

Хранителни свойства на плодовете хинап

28 g порция плод хинап има следното разпределение на хранителните вещества:

  • Мазнини - 0,1 g
  • Протеин - 0,3 g
  • Въглехидрати - 5,7 g
  • Витамин С - 19,3 mg
  • Витамин А - 3,6 ug
  • Ниацин - 0,3 mg
  • Пепел - 0,1 g
  • Вода - 22 g
  • Цинк - 0,02 mg
  • Натрий - 0,8 mg
  • Калий - 70 mg
  • Фосфор - 6,4 mg
  • Магнезий - 2,8 mg
  • Желязо - 0,1 mg
  • Калций - 5,9 mg

Ползи за здравето от яденето на плодове хинап по време на бременност

Всички тези витамини и минерали добавят към някои доста зрелищни ползи за здравето, които ще подобрят бременността ви. Някои от най-често срещаните ползи за здравето са следните:

Подобрен растеж на косата

Ber плодове подобряват скоростта, с която косата ви произвежда нови фоликули. Също така помага на косата ви да стане по-гладка и да расте по-плътна.

Успокойте кожата

Плодовете хинап са чудесни за лечение на кожата ви. Те помагат за борба със сухата кожа и състояния, свързани с кожата като екзема.

Подобрете имунната си система

Можете също така да лекувате инфекции, като използвате плодове от плодове, благодарение на антибактериалните и антивирусните свойства на плодовете.

Предпазва мозъка от увреждане

Този плод също е чудесен за поддържане на мозъка и когнитивните функции на оптимални нива, като предпазва мозъчните клетки от увреждане.