леща

  • Споделям във Фейсбук
  • Споделете в Twitter
  • Споделете в LinkedIn
  • Споделете в Reddit
  • Печат
  • Споделете по имейл

Слайдшоу

Яденето на една порция диетични варива - грах, леща и боб - увеличава пълнотата и може да доведе до по-добра загуба на тегло и управление на пациентите, според изследователите.

„Диетичните варива, определени от Организацията за прехрана и земеделие като бобови растения без масло, събрани единствено заради сухите им зърна, са с високо съдържание на фибри и протеини и с нисък гликемичен индекс - свойства, които доказано намаляват апетита и острия прием на храна“, обясни Siying S. Li от университета в Торонто през Затлъстяване.

За да получат достъп до ефекта на диетичните импулси върху острото ситост и приема на второ хранене, изследователите проведоха систематичен преглед и мета-анализ на 126 пациенти.

Диетичните импулси произвеждат с 31% по-голяма инкрементална площ под кривата (RoM = 1,31; 95% CI: 1,09-1,58; P= 0,004), без да се влияе на приема на второ хранене в сравнение с контролна диета, според изследователите.

„Въпреки че това повишаване на ситостта не се проявява в забележимо намаляване на приема на храна при второ хранене, въпреки това може да обясни някои от дългосрочните ползи за загуба на тегло, свързани с консумацията на диетен пулс, като подкрепя спазването на диети за отслабване“, заключават изследователите.