Как се прави ябълковата диета за 3 дни?
Толкова е лесно, но преди да го направите, трябва да знаете за ползите от яденето на ябълки, за да промените перспективата си.
Ябълковата диета не е перфектна, но за някои екстремни диети изглежда най-добрият начин, когато трябва да ви помогне да отслабнете. Независимо дали участвате в почистването с ябълка, за което всички говорят за пълен кръг, или просто търсите начин да отслабнете бързо като 3-дневната ябълкова диета, ябълковата диета може да е единствената опция, с която разполагате докато говорим.
Ябълковата диета е заместваща диета, която правите в продължение на 3 дни че в сравнение с нормалните хранителни навици е по-нискокалорично и се казва, че е тайната на яденето толкова, колкото искате без да прекалявате с висококалоричния диапазон на консумацията на храна.
Преминава ли към ябълковата диета, ефективна за отслабване?
За хората с думите, които трябва да отслабна в момента на ръба да си оставят езика, ябълковата диета може да е сокът, който трябва да намалите, като намалите калориите, без да гладувате диетични ограничения на други модни диети.
В тази следваща Слизъм ще преминем през 3-дневната диета с ябълки, за да отслабнем и да прочистим тялото ви, като подробно ще разгледаме някои от предимствата, особено на диетата с ябълки, следвани със зони, за които трябва да внимавате, когато обмисляте да започнете да отслабвате на ябълковата диета.
Бърза диета на Apple
Как да направите 3-дневното почистване на Apple Diet За Body Detox
Наред с други неща, ябълковата диета е добре позната пълноценна диета с едно хранене, както и заместваща диета, използвана като заместител на нормалните здравословни хранителни навици, за да намали бързо приема на калории, докато действа като прочистване на дебелото черво. Що се отнася до диетите, ябълковата диета може да е най-простата от всички. Всичко, което трябва да направите е не яжте нищо освен ябълки за период от 3 дни.
Въпреки че едно от строгите изисквания на ябълковата диета е да се въздържате да ядете нищо друго освен обикновени стари ябълки по време на диетата, една степен на свобода, която ви дава, ви позволява да ядете толкова ябълки, колкото искате. Това облекчава страха от глад. Поради тази причина ябълковата диета се счита за полубърза диета, което не ограничава приема на храна.
Започването на завършването на вашата 3-дневна ябълкова диета за прочистване на един страничен ефект е намалената функционалност на стомаха ви след смилане само на ябълки, което прави свикването с нормалното хранене потенциална пречка във вашата диета. След като се изправите на крака, избягвайте да ядете мазни храни, ядейки лесно смилаеми храни, докато храносмилателният ви тракт се възстанови до сто процента.
Правилната хидратация по време на диета е от ключово значение
Докато сте в средата на диетата с ябълки, не би било правилно да ядете храни, различни от ябълки. Що се отнася обаче до хидратирането на тялото ви, не се противопоставяйте на пиенето за ваша радост. Това включва пиене на напитки, различни от вода, включително чай и кафе, с една предпазна дума. Уверете се, че не консумирате твърде много кофеин, за да избегнете храносмилателни проблеми по време на диетата си.
Невероятни предимства на Apple Detox във вашата диета и отслабване
Една ябълка съдържа по-малко от 200 калории. Това оставя много място за хранене, като се има предвид количеството калории, препоръчано от дневния прием на калории. Ето защо се казва, че провеждането на 3-дневна диета за почистване с ябълки не само ще промие системата ви, но и ще ви помогне да отслабнете.
В размер на порция от 100 грама има само 54 калории в ябълките. Когато разглеждате цяла ябълка (225g), която е само 122 калории с 0,45 g протеин, 0,23 g мазнини и 32,85 g въглехидрати, което означава, че трябва да направите само 46 минути разходка, за да изгорите калориите.
Диета за прочистване на дебелото черво за подобряване на абсорбцията на хранителни вещества
Яденето на ябълки служи като отличен метод за получаване на всички диетични фибри, необходими на тялото ви, за да подобри здравето на дебелото черво. На всичкото отгоре се казва, че ябълките са богати на водоразтворими диетични фибри пектин който служи за желиране на соли, захари и мазнини, хранителни вещества, които започват като мазнини и служат като активен блокер на мазнините.
A ЕСТЕСТВЕН БЛОКЕР ЗА МАЗНИНИ В ЯБЪЛКИ ПЕКТИН
Освен това се казва, че се казва, че пектинът се съдържа най-вече в кожата на ябълките, просто още една причина, поради която не трябва да бъдете далеч от кожата, когато ядете ябълки.
Ябълките съдържат и диетични фибри, наречени целулоза за която се казва, че помага за детоксикацията на тялото ви, изпращайки токсини, почиствайки системата ви, както и стимулирайки храносмилателния тракт, ефективно облекчава запека, насърчавайки здравата чревна флора.
Против стареене в Ябълки за младежки ти
Ябълките съдържат значително количество полифеноли. Всъщност има полифенол, специфичен за ябълките, който се нарича ябълков полифенол с антиоксиданти, който помага да се забавят бръчките на кожата, като произвежда ефект против стареене, в допълнение към излекуването на лошия дъх, намаляването на нивата на холестерола и най-важното красива млада изглеждаща кожа.
Пробиотичният ефект на пектина се съдържа предимно в кожата на ябълките. Освен това се казва, че съдържа до 4 пъти количеството полифенол, открито в плодовете на ябълките, всички в кожата на ябълката, тъй като освен слуховете, каращи хората да изхвърлят кожата, всъщност е добре за вас, комбинирайки пробиотици за храносмилането и антистареене за вашата кожа.
Рискове и потенциални странични ефекти на диетата на Apple
Що се отнася до резултата, който получавате, 3-дневната диета с ябълки почиства и завършва, без да нарушава правилата, всичко, което може да се каже, е, че ще забележите някои промени в тялото си, добри и лоши. По време на началния период на ябълковата диета тялото ви ще изпита рязък спад в консумираните калории.
Тъй като обаче диетата с ябълки се използва рутинно за бързо отслабване, точно както при пълноценните диети с единична храна са склонни и е много вероятно да върнат теглото веднага, ако не внимавате. Връщайки се към обичайното си хранене, вероятно е теглото Ви да се върне там, където е било преди да преминете към диета с пълни ябълки.
За хората, които наистина искат да изпробват ябълковата диета за себе си, но се притесняват да не губят усилията си, опитайте да увеличите мускулната маса, изграждайки силен метаболизъм, преди да отидете на ябълковата диета. Това би позволило подобрено изгаряне на мазнини и ще намали шансовете всичко това да се върне отново.
Предпазни бележки, които трябва да знаете, преди да вземете диетата на Apple за повече от почистване
- Винаги диета, когато сте в най-доброто си състояние! - Това означава, че диетите по време на менструация или когато сте болни са голямо не-не
- Ябълковата диета раздробява вашето хранене, така че не се опитвайте да продължите повече от 3 дни, ако знаете какво е добро за вас
- Избягвайте прекалено напрегнатите тренировки по диетата с ябълки, увеличавайки търсенето на тялото си в хранително отношение
- Ако забележите нещо странно по време на диетата си, моля, спрете диетата веднага
По-здравословни плодове
Вярвате или не, има планове за плодови диети за почти всеки плод, за който се сетите, включително най-здравословните плодове, които можете да намерите на планетата. Разгледайте плодови диети за по-вълнуващи начини за намаляване на калориите без да се отказвате от свързването на витамини заедно на гладно и здравословно хранене.
Публикации, свързани с диетата на Apple за предизвикване на 3-дневно почистване на отслабването, за което сме си помислили, че искате: Персоналът избра интересни статии, които си заслужава да се прочетат
Диетичен план за грейпфрут за ограничаване на глада за лесно отслабване
Грейпфрутът толкова добър ли е, колкото казват, че е за вас? Ако не беше, тогава нямаше да има диета за грейпфрут, за която така или иначе да се говори. План за плодова диета за контрол на апетита.
План за почистване на плодове за ядене на плодове сутрин
Планът за почистване на плодовете има всичко, когато става въпрос за прочистване на тялото ви, първото нещо сутрин, яденето на плодове, без което не трябва да има почистваща диета.
Диета за прочистване на дебелото черво, за да прочистите тялото си Детоксикация правилно
Яденето на храни, които помагат за прочистването на дебелото черво, е това, за което е предназначена диетата за прочистване на дебелото черво. Що се отнася до възстановяването на способността ви за детоксикация, няма друга.
Естествено почистване на тялото, започвайки с диня детокс диета
Най-простото естествено прочистване на тялото, което работи за изхвърляне на токсините от вашата диета, само като приема диета за детоксикация на диня, да не говорим за изкривени от времето предимства против стареене.
Оцетна диета за отслабване и ползи за вашето здраве
Започването на план за оцетна диета, за да извлечете повече от вашата диета, е толкова лесно, колкото и ежедневното пиене на оцет след здравословно хранене. Оцетната диета.