Ябълкова диета са много популярни - и феновете на бързите начини за бързо отслабване и ожесточени критици на монодиетата. Както при повечето диети, диетата на Apple има своите предимства, своите недостатъци и своите противопоказания. И преди да отидете в магазина за ябълки, трябва да разгледате внимателно и двете, и трето.

Характеристики на диетата на Apple

Ябълковата диета, подобно на много диети върху плодове, принадлежи към категорията на монодиетата - това означава, че за определен период от време в диетата остава единственият продукт. В нашия случай ябълки. И като всяка моно диета за отслабване, тя има строгото ограничение във времето. Смята се, че за начало е препоръчително да се използва диетата на Apple само като гладни дни. За да организирате такива дни на гладно не по-често от веднъж на две седмици. По-късно, ако Apple дни тялото ви е удобно за ползване (т.е. не се появява при болки в стомаха, диария или обща слабост), диетата на Apple може да се разтегне във времето, но не повече от 3-4 дни. Каквото и да съветвате вашите приятелки или многото публикации, посветени на диетите за отслабване, трябва да знаете - всяка монодиета, разтегната във времето, всъщност се превръща в руска рулетка: рискът и опасността в нея са повече от надежда за здравословно отслабване и подмладяване.

системно
Малко хора знаят, но диетичните ябълки от Apple могат да се консумират не само в суров вид. Напротив, диетолозите съветват да не ядете ябълки такива, каквито са, и да ги правите на пюре. Също така ябълките могат да се пекат във фурната. Още едно широко разпространено убеждение трябва да бъде разсеяно: през деня можете да ядете ябълки „колкото искате“ и не повече от 1,5 кг. Въпреки факта, че диетата на Apple е наистина много ефективна (за 3 дни можете да загубите до 2,5 - 3 кг наднормено тегло), лесна и не може да бъде наречена. Факт е, че ябълките стимулират апетита, преодоляването изобщо стига далеч. Ако ще ви е трудно да се справите с нарастващия апетит, има смисъл да преминете към диета с ябълки, доматената диета. И въпреки това от всички останали монодиети, които се използват за дами бързо отслабване Apple и един от най-добрите. Като минимум, тъй като ябълките се считат за най-полезния продукт от всички други налични плодове.

Бърза диета: вода и ябълки

Основата на диетата за отслабване на Apple, както подсказва името, са ябълките. Нанесете 1,5 кг ябълки, така че да ги изядете в 3-4 приема, последният от които трябва да бъде не по-късно от осем часа вечерта. Сутрин започнете с две чаши топла вода и половин час по-късно може да изядете първата ябълка. През целия ден пийте около 2 литра вода. Ако волята ви е достатъчна, по време на диетата изхвърлете всякакви безалкохолни напитки - напр. чай, кафе, пийте само вода. Връщайки се към въпроса за избора на ябълки, заслужава да се спомене, че диетата на Apple е най-добре да се вземат домашни ябълки, т.е. тези, които не са покрити с восък (които покриват плодовете преди транспортиране на дълги разстояния). В противен случай по време на диетата ще ядете голямо количество от този восък и той съдържа парафин, който унищожава чернодробните клетки.

Противопоказания за Apple диета

Ябълковата диета има своите противопоказания. Като се има предвид, че ябълковият сок е доста агресивен дразнител на стомаха, диетата на Apple не се препоръчва за хора с проблеми на стомашно-чревния тракт и особено - с гастрит, язва и други сериозни заболявания. Също така „да седнете“ на диетата на Apple не е необходимо, има повишена киселинност в стомаха. И накрая: не разчитайте, че диетата на Apple ще ви помогне наистина да отслабнете и да се трансформирате, ако не харесвате или ядете ябълки. Вече отдавна се забелязва, когато жена или момиче „седят“ на диета, като тежък труд, няма положителен резултат, който тя получава. И обратно, когато отслабнете в забавление, ефектът надминава най-смелите мечти.

Най-опитните и уважавани диетолози - противници на монодиетата като такава. Тези, които са особено упорити в желанието си да отслабнат при строга монодиета, те съветват: ако сте решили тридневна загуба на тегло Apple Express, в интерес на собственото си здравословно приемане на ябълки трябва да се редува с приемане на малко количество протеин и животински (пилешко месо, постна риба, леко сирене, яйца). Малки означава не повече от 100 g на ден. Отслабнете с удоволствие, постигнете желания ефект, но най-важното - грижете се за здравето. Защото тогава нито една диета няма да възстанови.