Може да не ви се яде след вадене на зъб на мъдростта.
Важно е да останете хидратирани и да си набавите подходящи хранителни вещества, които ускоряват заздравяването.
Изборът на най-добрите храни за избягване на болка или увреждане на хирургичната област е последното нещо, за което искате да помислите след операцията.
Разбрахме. Затова ви направихме списък с някои вкусни храни, които можете да приготвите у дома с няколко прости съставки.
След като прочетете тази статия, никога няма да се налага да питате „какви храни можете да ядете след отстраняване на зъб мъдрост?“ някога отново.
ВАЖНО: НЕ ИЗПОЛЗВАЙТЕ СЛАМОВЕ СЛЕД ОПЕРАЦИЯ! ВСЕЩАВАНЕТО МОЖЕ ДА БЪДЕ ВРЕДНО ЗА ВАШИТЕ НОМЕРА И МОЖЕ ДА ПРИЧИНИ КРОВО.
Какво да ям след вадене на мъдър зъб
1. Ябълково пюре
Добре, така че това може да не е най-вълнуващата храна за ядене, освен ако не сте третокласник по време на почивката.
Но задръжте, не отписвайте ябълковото пюре още. Опитайте следната домашна рецепта и опитайте тази закуска, както никога досега.
Трябва да ви отнеме около 30 минути общо, за да направите това, или три минути, ако решите вместо това да отидете с консервирано ябълково пюре. гадост!
Етап 1: Обелете четири ябълки, настържете ги и ги нарежете на ситно. За тези, които не знаят какво означава изваждането на ябълка.
Премахва се средната част, която съдържа семената и стъблото. Направете това с ябълков сърцевина или с нож.
Стъпка 2: Хвърлете ябълките в тенджера заедно с 3/4 чаша вода, 1/4 чаша захар и 1/2 чаена лъжичка смляна канела.
БАКШИШ: В ЗАВИСИМОСТ ОТ ТИПА ЯБЪЛКИ, КОИТО ИЗПОЛЗВАТЕ, МОЖЕТЕ ДА ДОБАВИТЕ ПОВЕЧЕ ИЛИ ПО-МАЛКО ЗАХАР.
Стъпка 3: Включете печката на умерен огън и поставете тенджерата върху огъня, докато ябълките омекнат (15 до 20 минути).
Оставете ябълковия сос да се охлади и ги намачкайте с лъжица, вилица или за предпочитане машина за приготвяне на картофи.
Тази рецепта ще направи около три до четири порции, но можете да я промените според вашия вкус и размер на вашето парти.
Чувствайте се свободни да споделите с тези, които обичате, и след това ги научете как да го направят, така че да не ви се налага за втори път.
2. Бананов сладолед
Всеки сладък сладък сладолед ще има успокояващ ефект върху хирургичната област на зъба на мъдростта поради студената му температура.
Няма нищо по-здравословно или по-вкусно от домашния бананов сладолед.
Ако имате екстрактор за хранителни вещества, това ще работи много по-добре и по-бързо от използването на пасатор. Но не позволявайте това да ви спре, ако нямате такъв. Добрият пасатор ще свърши добре работата.
Приготвянето на бананов сладолед отнема само няколко минути. Но първо трябва да замразите няколко банана за няколко часа.
Така че технически това може да отнеме часове, но си струва след отстраняване на зъб мъдрост!
Етап 1: Замразете четири белени банана за два до три часа или за една нощ. Колкото по-студени са те, толкова по-добре ще работи това, затова се опитайте да го направите за една нощ. Освен това разрежете всеки банан наполовина, преди да го замразите, за да помогнете при смесването.
Стъпка 2: Поставете четирите обелени замразени банана в блендер заедно с чаша мляко и пасирайте, докато консистенцията стане плътна, но гладка.
БАКШИШ: ДОБАВЕТЕ ДВЕ ЧАЙНИ ЛЪЖИ НА КРЕМЕНО ФЪСТЪКОВО МАСЛО, ЗА ДА ПОМОГНЕТЕ ДА ВИ ВКУС И ХРАНЕНЕ.
Стъпка 3: Вземете незамразен банан и го нарежете на малки кръгчета. Добавете го в купата си със сладолед за повече текстура.
Можете също да добавите мед вместо захар за по-вкусна и здравословна закуска.
Тази рецепта е добра за две до три порции и вероятно ще искате да се запасите със замразени банани, защото няма да искате да спрете да ядете.
Можете да го направите по всяко време, стига да имате готови замразени банани, разбира се.
3. Желатин
Добре, просто е желе, но желатинът звучи много по-причудливо, нали? Всъщност следната рецепта е може би най-елегантната храна за ядене след премахване на зъбите на мъдростта.
Ще отнеме и няколко часа, преди да е готов да се насладите, но въпреки това ще се насладите.
Ще ви научим как да правите желатин от мандарина от мед.
Отнема около четири часа и половина, за да бъде готов. Но сигурно вече знаете, че тези четири часа изискват просто да се отпуснете, докато чакате желатина да се охлади напълно.
Етап 1: Когато използвате желатинови листове, накиснете осем 2-грамови листа в съд със студена вода за десет минути, след което отстранете излишната вода.
Когато работите с прахообразен желатин, разбъркайте две супени лъжици с четири чаши пресен сок от мандарина и оставете да престои около пет минути.
БАКШИШ: ИЗПОЛЗВАЙТЕ 12 до 15 ТАНГЕРИНИ, ЗА ДА ПРАВИТЕ СОКА СЕБЕ СИ.
Стъпка 2: Загрейте сока от мандарина, цедрата на една медена мандарина и 1/2 чаша захар в тенджера.
Разбъркайте сместа, докато се затопли и захарта се разтвори. След това го махнете от котлона и разтворете желатина в соковата смес.
Стъпка 3: Изсипете в купа и оставете в хладилник, докато влезе в структурата на Jell-O, която всички познаваме и обичаме.
Процесът на настройка трябва да отнеме около четири часа. Чувствайте се свободни да го сервирате с разбита сметана, но пропуснете добавянето на бисквитки, тъй като това може да навреди на хирургичната област.
Ако успеете да изпълните тази рецепта, трябва да благодарите на Чък Хюз от готварския канал.
Този метод ще ви даде четири до пет вкусни порции меден мандаринов желатин.
4. Хумус
Какво по-добро от хумус?
Домашен хумус! За съжаление няма да можете да му се насладите с пита чипс или пита хляб.
Тъй като не искате да дъвчете такива неща, но никой няма да ви осъди, ако просто го изядете на лъжица!
Хумусът, закупен в магазина, винаги е вкусен, но след изваждането на зъб мъдрост е важно да се избягват всякакви подправки, а хумусът обикновено има няколко от тях. Ще ви научим как да направите невероятен хумус за десет минути, без да се налага да използвате пикантни съставки като тахан или кимион.
Етап 1: Смесете прясно изцедения сок от един голям лимон с 1/4 чаша натурално неподсладено кремообразно фъстъчено масло (вместо тахан) в кухненски робот.
Обработвайте в продължение на една минута, след това изстържете дъното и стените и обработвайте още 30 секунди.
БАКШИШ: БЛЕНДЪР МОЖЕ ДА СЕ ИЗПОЛЗВА НА МЯСТО НА ХРАНИТЕЛЕН ПРОЦЕСОР, НО ПРОВЕРЕТЕ СЕ, ЧЕ Е ВИСОКО МОЩНО.
Стъпка 2: Добавете три супени лъжици екстра върджин зехтин, една малка скилидка смлян чесън и 1/2 супена лъжица сол към разбития лимонов сок с фъстъчено масло.
Обработвайте съставките за 30 секунди. След това изстържете дъното и страните и обработвайте още 30 секунди или докато се смеси до консистенция, която ви харесва.
Стъпка 3: Отворете кутия с нахут от 15 унции (белена или белена), отцедете ги, изплакнете ги и добавете половината от нахута към процесора. Обработвайте за една минута.
След това изстържете дъното и страните, за да сте сигурни, че всичко се разбива правилно.
Добавете останалия нахут и обработвайте за една до две допълнителни минути или докато не получите плътната, гладка текстура, която търсите в хумуса.
Ако хумусът е твърде дебел или ако все още се виждат малки парченца нахут.
Поправете го, като бавно добавяте две до три супени лъжици вода, докато кухненският робот все още е включен.
Докато не достигнете перфектната консистенция.
Тази рецепта прави около шест порции и можете да я сервирате със струйка зехтин. Voila! Току-що направихте хумус!
5. Картофено пюре
Не е Коледа или Денят на благодарността - освен ако не прочетете това - но така или иначе.
Картофеното пюре ще бъде най-добрите ви приятели след премахване на зъбите на мъдростта.
Те са много лесни за приготвяне.
Можете да ги направите в големи количества, за да ви издържат цялата седмица, необходима за излекуване след екстракция на зъб мъдрост.
И ще можете да впечатлите баба на този Ден на благодарността!
Приготвянето на класическо картофено пюре отнема около 30 минути и може да се комбинира със сос или заквасена сметана, за да ви даде разнообразие в диетата след операцията. Можете също да опитате тази богата на фибри рецепта, като използвате сладки картофи, покрити с масло и тире канела.
Етап 1: Обелете килограм и половина червени картофи и ги нарежете на големи хапки.
Стъпка 2: Това е най-трудната стъпка. Оставете три чаши вода със супена лъжица сол да заврят в тиган.
Добавете картофите в тигана и изчакайте водата да заври, след това оставете да къкри 15 до 20 минути или докато картофите омекнат напълно.
Стъпка 3: Отцедете излишната вода от картофите. И ги върнете в тигана, който досега трябва да бъде свален от огъня.
Пасирайте картофите с картофомашина, докато няма парчета и стане възможно най-гладко. Добавете три супени лъжици тежка сметана, три супени лъжици масло, 1/2 чаена лъжичка сол и черен пипер и продължете да разбивате.
БАКШИШ: СЛЕД СИ ИЗЛИЧАНЕ НА ВОДАТА, ОСТАВЕТЕ ТАНЧАТА С КАПАЧКА ВСЕ ОЩЕ ЗА МИНУТА ДА СУХЕТЕ КАРТОФИТЕ НА ЗАЛО.
Чувствайте се свободни да се приспособите към вашите вкусови рецептори или размера на вашето парти.
Тази рецепта е добра за три до четири порции вкусно картофено пюре, което със сигурност ще запълни стомаха ви и ще облекчи дискомфорта ви след операцията.
6. Протеинов шейк от фъстъчено масло
За да намалите калориите и да ви научи на нещо ново.
Ще ви дадем рецепта за шейк с фъстъчено масло, използващ фъстъчена сила, по-известен като PB2.
Ако искате да използвате редовно фъстъчено масло, не забравяйте да го вземете, и двата метода, които изберете, ще останат изключително вкусни. Можете да използвате тази рецепта и когато се връщате от фитнеса.
Този шейк е страхотен след тренировка, но още по-добър след вадене на зъби на мъдростта.
Можете да приготвите това за пет минути за закуска, обяд или вечеря, но това ще ви даде тонове енергия, така че се уверете, че не е нужно да ставате рано на следващия ден.
Етап 1: Замразете обелен банан за няколко часа и хвърлете половината от него в блендер.
Стъпка 2: Смесете 1/2 чаша лед, една супена лъжица екстракт от ванилия, две супени лъжици PB2, една чаша бадемово мляко (неподсладено) и една лъжичка ванилов протеин на прах в блендера с половината банан.
Стъпка 3: Смесете сместа на високо, докато постигнете желаната, гладка консистенция.
БАКШИШ: За да направите текстурата на шейка много по-тънка, бавно добавяйте вода, докато стане консистенцията, която искате.
Тази рецепта ще даде една порция протеинов шейк от фъстъчено масло.
Но винаги можете да удвоите или утроите измервателните размери, за да направите повече.
Не забравяйте да не използвате сламка, когато пиете този шейк, за да избегнете увреждане на хирургичната област на мъдреците!
7. Пудинг
Кой знаеше, че пшеничен крем може да бъде гурме десерт?
Ще ви научим как да правите перфектния, топъл и кремообразен пудинг от мока. Довери ни се. Звучи по-трудно от това, което е.
Ще ядете вкусен десерт, който бие скучно.
Старо ябълково пюре за по-малко от десет минути.
И ще можете да запазите рецептата за нощна среща, след като напълно се излекувате от операцията на зъбите на мъдростта.
Етап 1: В малка тенджера кипнете две чаши пълномаслено мляко и значителна щипка сол. Добавете 1/3 чаша пшеничен крем и започнете да разбивате на бавен огън за две до три минути.
Стъпка 2: Свалете съда от котлона. Добавете една унция ситно нарязани неподсладени шоколади, половин чаша шоколадов чипс. Две чаени лъжички мигновено еспресо на прах, две супени лъжици захар.
Оставете го да престои една минута.
Стъпка 3: Разбъркайте сместа, докато шоколадът се включи напълно и сместа стане гладка. След това разбъркайте половин супена лъжица ванилия и сервирайте пудинга възможно най-скоро, за да оцените топлината му.
БАКШИШ: НАПРАВЕТЕ ПОВЕЧЕ!
Тази рецепта ще ви позволи да се насладите на четири порции от този гурме десерт.
Ще ви трябват още трима души, с които да споделяте кремообразния вкус на този мока пудинг. Но избирайте разумно.
8. Смутита
Никога няма грешно време за здравословно смути.
Те са особено полезни, когато не можете да ядете твърда храна поради вадене на зъб мъдрост.
Плодовете и зеленчуците са от съществено значение в ежедневната ни диета.
Използването на тази рецепта от много дълго време.
Избягвайте да използвате плодове със семена, които могат да заседнат в хирургичната област, докато лекувате.
Ще ви научим стъпка по стъпка как да приготвите смути от авокадо за пет минути със сигурност да задоволи вашите вкусови рецептори.
Може да изглежда странно понятие, но здравословните мазнини, опаковани в авокадото, ще направят чудеса за вашия лечебен процес.
Етап 1: Поставете едно обелено, семе и разполовено зряло авокадо в блендер. Добавете един обелен банан, 1/4 чаша обикновено кисело мляко, една чаша прясно изцеден портокалов сок без семена, една супена лъжица мед и една чаена лъжичка настърган пресен джинджифил.
Стъпка 2: Смесете съставките, докато сместа стане гладка и не съдържа бучки.
БАКШИШ: Добавете тире сол, за да му придадете малко повече вкус.
Стъпка 3: Добавете две чаши лед и смесете сместа отново, докато ледът се разсее напълно.
Не се страхувайте да опитате тази иновативна рецепта за смути от авокадо, която дава идеална единична порция.
Авокадото има невероятен вкус с много плодове, включително манго!
9. Супа
Супата с пилешки юфка не е най-добрият вариант при възстановяване след вадене на зъб мъдрост.
Поради парчетата пиле и високата му температура.
Вместо това искаме да ви покажем как да приготвите кремообразна супа от броколи и спанак, която ще ви остави да се радвате за още, когато приключи.
Необходимо е да запазите отвореност с тази рецепта.
Особено за онези, които на майка им се налага да насилват зеленчуци в гърлото си.
Доверете ни се, обаче, тази топла супа е вкусна.
И ще даде повече хранителни вещества от супата с пилешко фиде.
Дръжте тази 40-минутна рецепта удобна, когато се чувствате под времето.
Етап 1: Пригответе зеленчуците. Накълцайте два праза, нарежете един до два килограма броколи (купчина) и нарежете един малък обелен картоф от руж на малки парченца.
Стъпка 2: Варете праза в четири супени лъжици несолено масло с 3/4 супена лъжица кошерна сол и 1/4 супена лъжица черен пипер в голяма тенджера върху средно силен пламък в продължение на четири до шест минути, или докато сместа омекне, разбърквайки от време на време.
След това можете да добавите шест чаши зеленчуков бульон, броколите и картофите. Оставете да къкри в продължение на 17 до 23 минути или докато сместа стане нежна.
Стъпка 3: Разбъркайте в пет унции спанак, докато изсъхне. Транспортирайте сместа към блендер и пюрирайте, докато достигнете кремообразна консистенция. Сега сте готови за ядене!
БАКШИШ: МОЖЕТЕ ДА ДОБАВИТЕ ПОВЕЧЕ ПИПЕР И КРЕМ КРЕМ, КАКТО МОЛЯ, ПРЕДИ ОБСЛУЖВАНЕ.
Стомахът ви ще ви благодари, че го храните с толкова вкусни съставки, които също са чудесни за цялостното ви здраве. Тази рецепта ще бъде достатъчна за трима до четирима души или една огромна порция за себе си, ако не ви се иска да споделяте.
10. Кисело мляко
Честно казано, твърде трудно е и отнема много време, за да се направи кисело мляко от нулата.
На практика е нечувано, така че дори няма да се опитваме да напълним ума ви с такава безполезна информация.
Но все пак чудесна закуска е да премахнете зъб на мъдростта.
Обикновеното кисело мляко с мед е най-добрият ви залог, за да избегнете мюсли или допълнителни съставки.
Това изисква тежко дъвчене.
Вместо това добавете малко бананов пюре, за да му придадете по-плътна текстура.
Киселото мляко е лесно за стомаха, което го прави идеално за веднага след приема на лекарствата.
Имате ли други рецепти, които са идеални за изцеление на зъб мъдрост?
Уведомете ни в раздела за коментари по-долу!
Оценяваме вашето време и всяка информация, която може да имате за нас.
Ако сте харесали тази статия или ако някой ви е попитал „какво мога да ям след премахване на зъб мъдрост?“ след това го споделете със семейството и приятелите си!