Здравей ¡¡¡ Тази година уча английски в EOI на Roquetas. Искам да споделя с всички опита си, опитвайки се да подобря наистина лошия си английски.

диета

Вторник, 6 август 2013 г.

Монолог: Диета.

Помолиха ме да говоря за диетите.

Думата диета може да означава две различни неща:

- Първият. В този случай диетата е, когато някой яде малко или ограничено количество храна, за да стане по-слаб. Това може да се комбинира с чудодейни продукти, чиято цел е да спомогнат за намаляване на теглото.

За щастие никога не съм била на диета. Смятам, че този тип диета е много опасна за вашето здраве. Ако се подлагате на диета, трябва да потърсите съвет от специализиран лекар. Проблемът в нашето общество е, че много хора са на диета, която са чували по телевизията или са я виждали в клюкарско списание.

- Второто. В този случай диетата е храната, която човек обикновено яде. От тази гледна точка всеки спазва диета, съставките на това зависят от вашия начин на живот и вашата култура.

Диетата има последици в живота ви. Например диетата, съчетана със специфичен начин на живот, причинява затлъстяване в развитите страни, дори децата затлъстяват.

Съответно правилният въпрос трябва да бъде здравословната диета. Това, което разбираме за здравословни диети, е това, което помага да се поддържа или подобрява здравето.

Медицинските институции считат, че здравословната диета трябва да включва всички видове храни. Освен това трябва да се основава на плодове, зеленчуци и бобови растения. Напротив, трябва да намали консумацията на сол и захар и да ограничи приема на калории от наситени мазнини.

От друга страна, диетата трябва да се комбинира с:

- Постигане на енергиен баланс и здравословно тегло.
- Физическа дейност.
- Закусете правилно.
- Почивка 8 или 9 часа на ден.

В заключение, всяка култура има своя диета. Например ние имаме средиземноморска диета, американците имат бърза храна и т.н. Така че ние сме късметлии, средиземноморското хранене се счита за една от най-добрите диети в света.