използване
Диета? В днешното общество наднорменото тегло в крайна сметка е по-скоро стандарт, отколкото изключение.

Начинът на живот е значително неактивен, диетата на хората става значително преработена и мазната, а храната се състои от все повече и повече калории, съставки и консерванти.
[gn_spacer size = ”5 ″]

Какво представлява йога?

Йога е дисциплина, предназначена да направи тялото силно и гъвкаво и да подобри цялостното здраве на храносмилателната система, както и на хормоналната и кръвоносната системи. Също така ни помага да контролираме психическия стрес и да постигаме спокойствие и чистота на ума. Йога също има силни духовни предимства, които ще ви накарат да бъдете по-доволни от себе си и по-удобни за това кой сте, всички елементи, които ще доведат до психологическа стабилност.

Този психичен компонент често се пренебрегва при физическия подход за отслабване, но е жизненоважен и не трябва да се пренебрегва. Така нареченото „Домашно готвене“ е редовен въпрос за хората, които йо-йо диета (бързо губят и наддават на тегло) и способността да бъдат доволни от здравето си и кой сте, намалява нуждата от това.

Дишане

Йога се основава на дълбоко и контролирано дишане, което е техника за повишаване на консумацията на кислород. Това позволява на кислорода да пътува до мастните клетки в нашето тяло и да подпомага тяхната обработка. Човек трябва да попита предлаганите предимства защо повече хора не упражняват йога?

Много хора мислят за йога като пасивна или магическа дисциплина - нещо за хипита - не за тях. Това е срам, тъй като йога подобрява физиката, както и психичното ни здраве. Въпреки че се практикува от много хора в източните популации, едва около 2% от населението в Съединените щати действително са се възползвали от многото предимства.

Физически и психически

Йога разглежда всички аспекти, които допринасят за затлъстяването - не само физическите, но и психическите и духовните причини, които стоят зад тях. редовната йога не само релаксира, но и връща тялото към идеалното тегло и в същото време повишава издръжливостта, гъвкавостта и издръжливостта. Йога ядките са склонни да завършат тънък, активен и ефективен във всичко, което правят и още повече, че е подходящ за хора от всякаква възраст.

Йога може да се използва и за да устои на изкушението да закусваш между храненията. техниките, научени от йога, могат да се използват за намаляване на импулсите, като това, което мислим за глад между храненията (ако консумирате правилни ястия, не можете да гладувате между тях - просто уморени или развълнувани).

Така че да го обобщим

Йога не е просто подход за отслабване, това е всъщност подход, който връща естествения баланс на тялото ни и ни движи към нашето естествено състояние. Това има завладяващ отзвук с теглото. Ако сме затлъстели, тогава да, редовната йога ще ни подтикне към отслабване. Ако сме с идеалното си тегло, няма да отслабнем, а ако теглите твърде малко, ще натрупаме тегло, докато достигнем биологично естествения си размер.