Етеричните масла могат да бъдат разделителна тема. Има хора, които са твърдо убедени в способността си да правят всичко - от лечение на акне (масло от чаено дърво) до почистване на хладилника (масло от вар), а има и други, които не са съвсем сигурни какви са те, камо ли как да използват тях. Ако се окажете член на последната група, многото начини за използване на етерични масла са обширни и със сигурност има няколко, които ще намерите за най-полезни за вас. В крайна сметка, кой не би искал повишено настроение, отпуснато тяло и повишена когнитивна функция? Можете да получите всичко това и още повече, като включите повече етерични масла в ежедневието си.

тези

Една област, която хората може да не осъзнават, че етеричните масла могат да имат поразително положителни ползи, е как те се отнасят до загубата на тегло. Ето някои от най-добрите етерични масла, които да ви помогнат да постигнете целите си за отслабване.

1. Лавандулово масло

Едно от най-често използваните етерични масла е лавандулата, рекламирана заради способностите й да успокоява и отпуска. Лавандуловото масло се препоръчва като начин за борба с нервната енергия, стреса и безпокойството. За съжаление, всеки, който се справя с излишния стрес в живота си, докато се опитва да отслабне, ще ви каже, че това е трудна битка - и не само психологически.

Изследванията показват, че хората, които изпитват повече стрес и тревожност, имат по-големи количества кортизол, известен още като „хормона на стреса“ в телата си. Повишените нива на кортизол могат да доведат до по-висок LDL („лош“) холестерол, повишено кръвно налягане и повишен ИТМ (индекс на телесна маса). Интересното е, че наддаването на тегло, пряко свързано със стреса, има тенденция да се установява в корема или в средата, което обяснява защо хората с висока степен на стрес имат най-много мазнини по корема.

Нанасянето на няколко капки етерично масло върху китката на човек (както бихте направили парфюм) или върху стъпалата на краката преди лягане може да помогне на тези, които се справят със стреса и безпокойството.

2. Масло от мента

Вече не само основно по време на празниците, ментовото масло се получава от два вида мента (водна мента и мента) и се използва за медицински цели, датиращи от древногръцките и египетските времена.

В наши дни, в допълнение към повишаване на настроението и енергийните нива, ментовото масло се използва като храносмилателна помощ, като някои изследвания се фокусират директно върху способността му да помага за лечение на симптоми, свързани със синдрома на раздразнените черва (IBS). IBS засяга приблизително 20 процента от хората, живеещи само в САЩ, като симптомите варират от спазми и подуване на корема до редуващи се пристъпи на диария и запек. Всеки, който страда от IBS, ще каже първият, че може да продължи години, ако не и цял живот.

Последните изследвания показват, че може да има връзка между IBS и затлъстяването, но са необходими допълнителни изследвания, за да се определи дали страдащите от IBS са склонни към затлъстяване или ако IBS води до затлъстяване. Докато журито все още не разглежда причината срещу ефекта, са направени проучвания, показващи положителните ефекти на ментовото масло върху страдащите от IBS с лек запек и симптоми, свързани с диария.

За щастие етеричното масло от мента е това, което може безопасно да се консумира. Добавен е към бонбони, венци, чайове, списъкът продължава и продължава. Важно е обаче да се отбележи, че когато се консумира ментово масло или каквото и да е етерично масло, то трябва да бъде терапевтичен клас етерично масло. Подходът „по-малко е повече“ работи най-добре тук - обикновено само една или две капки ще свършат работа. Докато маслото от мента е известно, че кара потребителите да се оригват, то също така е ефективно за успокояване на стомаха и облекчаване на подуването. Ако предпочитате да не приемате чисто масло, потърсете капсули с ментово масло с ентеритно покритие.

3. Масло от бергамот

Едно от по-малко известните етерични масла е бергамотът, получен от италианското растение цитрусови плодове, което се отличава с жив цвят на вар и е приблизително с размерите на портокал. Маслото се извлича от кората на плодовете и, подобно на маслото от лавандула и мента, бергамотът оказва положително въздействие върху хормоналните системи на организма, за да помогне за създаването на чувство за релаксация и спокойствие. Това от своя страна може да помогне за намаляване на производството на кортизол в организма и свързаното със стреса възпаление.

Бергамотът може да помогне и за стабилизиране на кръвната захар и нивата на HDL холестерол, два основни компонента за отслабване и управление. Проучване, проведено от Международен вестник по кардиология установи, че участниците, приемали 1000 милиграма бергамот дневно, са забелязали значително намаляване на нивата на холестерола си, като някои са успели да намалят наполовина употребата на лекарства, отпускани с рецепта за намаляване на холестерола.

Тъй като холестеролът е тип липид или мазнина, произвеждани от тялото ви, диета с излишен холестерол може да се натрупа в артериите на тялото и да доведе до наддаване на тегло (както и редица други проблеми, най-вече сърдечно-съдови). Някои хора са генетично предразположени към висок холестерол, поради което диетата, богата на омега-3 мастни киселини, пълнозърнести храни и продукти, е от съществено значение за управлението на теглото.

Маслото от бергамот действа добре, когато се прилага локално върху стомаха, за да подпомогне храносмилането или се вдишва с помощта на ароматерапевтичен дифузор за повишаващите настроението му свойства. Също така е ключова съставка в чая Earl Grey заради отличителната си миризма и вкус.

4. Олио от грейпфрут

Изследванията изобилстват с поразителните ползи от грейпфрута, особено за здравословно отслабване и управление. От високата концентрация на витамин С до способността му да засили метаболизма и да повиши енергийните нива, това е една суперхрана, към която всички трябва да се стремим да ядем повече.

Докато целулозата е мястото, където хората извличат най-хранителна стойност, кората е това, което се използва за създаване на етеричното масло. Също така се рекламира като едно от най-универсалните етерични масла на пазара, поради чистия си, свеж аромат и дезинфекциращи свойства. Същите тези дезинфекциращи свойства също могат да имат положително въздействие върху тялото, по-специално върху черния дроб, където е установено, че маслото от грейпфрут помага за елиминирането на токсините и отпадъците.

Олиото от грейпфрут може също да се използва за стимулиране на лимфната система на организма и подпомага контрола на задържането на течности. Това го прави отличен избор за облекчаване на симптомите, свързани с подуването на корема и защо е често срещана съставка, открита в много актуални продукти, като целулитни кремове и лосиони за тяло.

Установено е, че един от основните компоненти в маслото от грейпфрут, лимоненът, намалява апетита и глада, само чрез вдишване на аромата му. Това се засилва допълнително, когато се смеси с масло от пачули. Опитайте да смесите маслата в ароматерапевтичен дифузьор или да разредите с носещо масло (като арганово или кокосово масло) и да нанесете локално. Само не забравяйте да ходите пестеливо, тъй като твърде много масло от грейпфрут може да свръхстимулира лимфната система и да действа като диуретик. Можете също така да добавите няколко капки терапевтично масло от грейпфрут към водата си и да извлечете ползите отвътре навън. Въпреки това си струва да напомним отново, че както при всички етерични масла, най-добре е да ги използвате пестеливо.

Кои етерични масла използвате за отслабване? Уведомете ни в коментарите!