Проблемите с изображението на тялото са много чести. Много хора се гледат в огледалото или в снимка и веднага решават кое е правилно и кое не, какво трябва да се промени или поправи. В екстремни случаи негативният образ на тялото или недоволството на тялото може да погълне мислите ви и да отвлече способността ви да участвате в ежедневни преживявания. Обличането за работа, присъствието на събитие, избора на храна или определянето на това колко упражнения да се правят могат да бъдат повлияни от недоволството на тялото. Както мъжете, така и жените преминават през тези борби, но загрижеността за телесния образ се говори много по-малко по отношение на мъжкия опит. Мъжете обаче се борят и с изображението на тялото. Мъжете могат да се чувстват така, сякаш се опитват не само да отговарят на традиционно мъжките личностни характеристики и качества, като например да бъдат силни, стоични, лидер, без емоции, независими и логични, но също така и мъжествена и мускулеста физика.

мъжко

Как се развива образът на мъжкото тяло

Някои проучвания предполагат, че проблемите с телесния образ започват още в детството, а опасенията за телесния образ се наблюдават дори при деца на 7-годишна възраст. По отношение на образа на тялото при млади момчета, перфекционизмът може да доведе до повишено самосъзнателно преживяване около слабост и мускулно ориентирани цели. Момчетата могат също така да научат за стремежа към успех, контрол и мускулатура чрез участие в спортове, особено тези, които се фокусират върху размера на тялото или физиката, като футбол или борба. Перфекционизмът и недоволството от тялото в тази млада възраст също могат да поставят началото на ранното появяване на хранителни разстройства.

Освен това момчетата и мъжете редовно са изложени на идеализиран мъжки тип тяло чрез медии и маркетинг, които могат да повлияят на развитието на недоволство от тялото при мъжете. Малките деца, които играят с фигури на супергерои или екшън фигури по време на игра, може да идеализират типове тяло, които не са постижими по човешки начин, давайки на момчетата нереалистичен стандарт, на който да отговарят. „Fitspiration“ чрез приложения като Instagram осигуряват почти безкраен източник на сравнение с непостижими или цифрово променени изображения. Изследванията показват, че по-голямото излагане на изключително здрава или мускулеста физика води до по-голямо недоволство на тялото. Загрижеността за телесния образ може също да се влоши от семейния или служебния стрес или в основата на съпътстваща депресия или безпокойство. Значително телесно недоволство често се наблюдава в контекста на хранително разстройство, при което човек се опитва да промени размера на тялото си, мускулатурата или състава на тялото чрез ограничено хранене, прочистване или прекомерно упражнение.

Кога недоволството от тялото е проблем?

Както вече споменахме, всеки изпитва някакво телесно недоволство или желание за промяна. Ето някои улики, че проблемите с изображението на тялото ви може да изискват намеса:

  1. Редовен негативен саморазговор в или около тялото ви с придружаващи негативни интензивни емоции.
  2. Загриженост за размера и формата на мускулите и нуждата да се чувствате добре.
  3. Безкрайна (постоянна) загриженост за формата и теглото, без значение как тялото ви може да се промени с течение на времето.
  4. Избягване на ежедневни житейски преживявания или специални събития поради телесен срам или недоволство.
  5. Ежедневно претегляне, което причинява стрес, независимо от броя.
  6. Съпътстващи симптоми на хранително разстройство.

Образи на тялото и хранителни разстройства

Националната асоциация за мъже с хранителни разстройства подчертава, че между 25-40% от хората, които имат хранителни разстройства, са мъже. Развитието на хранителни разстройства е сериозна грижа за мъжете с проблеми с имиджа на тялото. Недоволството от телесното тегло и/или форма обикновено е в основата на развитието на хранително разстройство, като се правят опити за промяна на формата, теглото или телесния състав чрез диетични ограничения, прекалено физическо натоварване или прочистване. Всеки мъж, който има симптоми на анорексия, булимия или преяждане, трябва да потърси лечение, тъй като хранителните разстройства носят сериозни психически и физически последици за здравето.

Симптомите, които трябва да се следят, особено при мъжете, включват:

  1. Загрижеността за прекомерното тегло и форма
  2. Значителна промяна в теглото, или печалба, или загуба
  3. Признаци на недохранване
  4. Ядене на много малки или много големи количества храна
  5. Страхове, свързани с това, че не сте „годни“
  6. Чувство за провал около тялото и теглото
  7. Прекомерна употреба на хапчета за отслабване, чайове или лаксативи
  8. Повръщане или упражнения за борба
  9. Над използването на добавки за изграждане на мускули или хранителни вещества.

Как може да се лекува недоволството на мъжкото тяло?

Нормално е от време на време хората да се чувстват малко самосъзнателни относно външния си вид и е нормално да имате няколко малки неща, които бихте искали да промените във външния си вид. Ако обаче вие ​​или друг мъж се чувствате постоянно заети, обсебени или притеснени от външния си вид, това може да е знак, че можете да се възползвате от подкрепа.

Мъжете, които се борят с недоволството от тялото, могат да развият реалистични телесни очаквания с течение на времето с подкрепа и лечение. Възможно е да научите отново как изглежда здраво тяло чрез образование и прилагане на терапевтични умения и техники. Обучен специалист може да предостави инструкции за това как да се справите с проблемите с изображението на тялото, да намалите задействанията, да промените поведението и да преструктурирате безполезни модели на мислене.

За автора:

Брайън Полак, LCSW, CEDS, представи на национално ниво тема „Мъже с хранителни разстройства и информираност за хранителните разстройства“, включително Международната асоциация за специалисти в областта на хранителното разстройство, здравния департамент на Ню Йорк, Медицински център в Принстън и различни институционални среди. В момента той притежава собствена групова практика, Hilltop Behavioral Health, в Summit, NJ. Получава магистърска степен по социална работа в Ню Йорк и бакалавърска степен в Сиракузкия университет. Той е бил член на борда на Националната асоциация за мъже с хранителни разстройства от 2015-2019 г. и е посветил голяма част от времето си и практиката си, застъпвайки се за лечението и осведомеността около мъже и жени, живеещи с хранително разстройство.

Ресурси:

Разбиране на Anorexia Nervosa при мъжете; Интегриран подход

Препратки:

Farquhar, J. C., & Wasylkiw, L. (2007). Медийни образи на мъже: Тенденции и последици от концептуализацията на тялото. Психология на мъжете и мъжествеността, 8 (3), 145–160. doi: 10.1037/1524-9220.8.3.145

Хил, Л. (2012, октомври). Тед X. Тед X. Колумб. Взето от https://www.youtube.com/watch?v=UEysOExcwrE

Mclean, S. A., Wertheim, E. H., & Paxton, S. J. (2018). Предпочитания да са мускулести и слаби при 6-годишни момчета. Изображение на тялото, 26, 98–102. doi: 10.1016/j.bodyim.2018.07.003

Допълнителен материал за идеологията на мъжествеността на потребителите: Концептуализация и първоначални констатации относно възникващите проблеми на мъжете. (2017). Психология на мъжете и мъжествеността. doi: 10.1037/men0000095.supp