Изненадващият виновник зад мастния черен дроб не е мазнината

КЛИКНЕТЕ ТУК за безплатно обаждане
изненадващият

Ако се борите с наднормено тегло или висока кръвна захар, вашите кръвни тестове показват, че може да се покаже и затлъстяване на черния дроб (високи чернодробни ензими). Въпреки че мастният черен дроб няма явни симптоми, черен дроб, пълен с мазнини, пречи на детоксикацията, насърчава възпалението, може да увеличи камъните в жлъчката и да увеличи риска от инфаркт. Така че мастният черен дроб означава да ядете по-малко мазнини, нали? Грешно, виновникът за мастния черен дроб не е твърде много мазнини, а по-скоро твърде много захари и въглехидрати.

Твърде много въглехидрати са основните виновници за излишните мазнини по корема, което е сигурен признак за затлъстяване на черния дроб. Това е така, защото захарта сигнализира на черния дроб да произвежда повече мазнини.

Този процес се засилва, когато черният дроб трябва да преработва фруктоза, особено царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза, намиращ се в безалкохолни напитки и други нежелани храни.

От мастен черен дроб до чернодробно заболяване

Докато някои мазнини в черния дроб са нормални, ако те надвишават 5 до 10 процента от общото тегло на органа, това се счита за затлъстяване на черния дроб и първият стадий на безалкохолна мастна чернодробна болест (NAFLD). Ако мастният черен дроб прогресира неконтролирано, това може да доведе чак до цироза.

(Злоупотребата с алкохол може също да причини мастни чернодробни заболявания и повечето алкохолици имат мастен черен дроб.)

NAFLD е най-често срещаното чернодробно заболяване на запад, засягащо една трета от американците. Това засяга предимно тези с наднормено тегло и на средна възраст, но NAFLD засяга все повече децата и тийнейджърите поради прекомерната им консумация на газирани напитки, сладкиши и храни с високо съдържание на въглехидрати. Високият холестерол и диабетът обикновено се срещат и при NAFLD.

Как да обърнем мастния черен дроб и да възстановим здравето на черния дроб

Добрата новина е, че можете да обърнете мастния черен дроб, преди да е станало твърде късно. Въпреки че първоначално черният дроб може да не се оплаква от симптоми, важно е да се вземе сериозно здравето на черния дроб, за да се предотвратят сериозни дългосрочни усложнения. Стъпките за обръщане на мастния черен дроб включват:

Приемете диета с ниско съдържание на въглехидрати, без захар. Високата кръвна захар води до затлъстяване на черния дроб. За да започнете да го обръщате, трябва да понижите кръвната захар до здравословни нива с диета с пълноценни храни, богата на влакнести зеленчуци, здравословни мазнини и протеини, докато е с ниско съдържание на храни, които повишават кръвната захар. Повечето хора ще започнат да губят излишни мазнини и по този начин на хранене, допълнително разтоварвайки черния дроб.

Упражнявай се всеки ден. Упражненията помагат за понижаване на високата кръвна захар, детоксикация на тялото и отделяне на излишни мазнини, като всичко това ще помогне да се обърне затлъстяването на черния дроб.

Избягвайте алкохола и ненужните лекарства. Алкохолът е много тежък за черния дроб, както и много лекарства. Избягвайте и двете, доколкото е възможно, докато работите за обръщане на мастния черен дроб.

Долно възпаление. Черният дроб всъщност играе важна роля за възпалението и намаляването на общото възпаление също ще облекчи тежестта му. Най-важните начини да направите това са чрез премахване на храни от вашата диета, които насърчават възпалението (най-често се срещат глутенът и млечните продукти) и минимизиране на излагането на токсини и химикали.

Вземете естествени противовъзпалителни съединения. Някои хранителни съединения наистина блестят, когато става въпрос за намаляване на възпалението. Те включват високи дози емулгирана куркума и ресвератрол, абсорбиращи се форми на глутатион, витамин D и много други съединения. Попитайте моя офис за повече съвети.

Подпомагат пътищата за детоксикация на черния дроб. Ако чернодробните ви клетки са запушени с мазнини, това може да има проблеми с ежедневните задължения за детоксикация. Черният дроб реагира прекрасно на билки и съединения, които подпомагат детоксикацията, като бял трън или н-ацетил-цистеин.

Попитайте моя офис за повече начини за обръщане на мастния черен дроб и поддържане на здравето на черния дроб.