Основни хранителни вещества са тези, които не могат да бъдат създадени чрез метаболизма на животното и трябва да се набавят от диетата.
- Опишете основните хранителни вещества, необходими за клетъчната функция, които не могат да бъдат синтезирани от животинското тяло
Ключови точки
- Диетата на животните трябва да бъде добре балансирана, за да се гарантира, че се получават всички необходими витамини и минерали.
- Витамините са важни за поддържане на телесното здраве, правят костите здрави и виждат на тъмно.
- Водоразтворимите витамини не се съхраняват от организма и трябва да се консумират по-редовно от мастноразтворимите витамини, които се натрупват в телесните тъкани.
- Есенциалните мастни киселини трябва да се консумират чрез диетата и са важни градивни елементи на клетъчните мембрани.
- Девет от 20-те аминокиселини не могат да бъдат синтезирани от организма и трябва да бъдат получени от диетата.
Основни термини
- хранителни вещества: източник на храна, като храна, която може да се метаболизира от организма, за да даде енергия и да изгради тъкан
- катаболизъм: разрушителен метаболизъм, обикновено включващ отделянето на енергия и разграждането на материалите
- витамин: някоя от специфична група органични съединения, необходими в малки количества за здравословния растеж, метаболизма, развитието и функцията на тялото
Изисквания към храната
Балансирана диета: За хората балансираната диета включва плодове, зеленчуци, зърнени храни и протеини. Всеки от тези източници на храна осигурява различни хранителни вещества, които тялото не може да произведе за себе си. Те включват витамини, омега 3 мастни киселини и някои аминокиселини.
Какви са основните изисквания на диетата на животните? Диетата на животните трябва да бъде добре балансирана и да осигурява хранителни вещества, необходими за телесните функции, заедно с минералите и витамините, необходими за поддържане на структурата и регулирането, необходими за добро здраве и репродуктивна способност.
Органични предшественици
Органичните молекули, необходими за изграждането на клетъчен материал и тъкани, трябва да идват от храната. Въглехидратите или захарите са основният източник на органични въглероди в животинското тяло. По време на храносмилането усвоимите въглехидрати в крайна сметка се разграждат до глюкоза и се използват за осигуряване на енергия чрез метаболитни пътища. Излишните захари в организма се превръщат в гликоген и се съхраняват в черния дроб и мускулите за по-късна употреба. Запасите от гликоген се използват за подхранване на продължителни натоварвания, като бягане на дълги разстояния, и за осигуряване на енергия по време на недостиг на храна. Излишните смилаеми въглехидрати се съхраняват от бозайниците, за да оцелеят от глада и да подпомогнат мобилността.
Друго важно изискване е това на азота. Протеиновият катаболизъм осигурява източник на органичен азот. Аминокиселините са градивните елементи на протеините и разграждането на протеините осигурява аминокиселини, които се използват за клетъчната функция. Получените от тях въглерод и азот стават градивен елемент за нуклеотиди, нуклеинови киселини, протеини, клетки и тъкани. Излишният азот трябва да се отдели, тъй като е токсичен. Мазнините придават вкус на храната и насърчават чувството за ситост или пълнота. Мазните храни също са значителни източници на енергия, тъй като един грам мазнини съдържа девет калории. Мазнините са необходими в диетата, за да подпомогнат усвояването на мастноразтворимите витамини и производството на мастноразтворими хормони.
Основни хранителни вещества
Докато тялото на животните може да синтезира много от молекулите, необходими за функционирането, от органичните прекурсори, има някои хранителни вещества, които трябва да се консумират от храната. Тези хранителни вещества се наричат основни хранителни вещества: те трябва да се ядат, тъй като тялото не може да ги произведе.
Витамините и минералите са вещества, които се намират в храната, която ядем. Вашето тяло се нуждае от тях, за да може да работи правилно и за растеж и развитие. Всеки витамин има своята специална роля. Например, витамин D (добавен към пълномаслено мляко или естествено срещащ се в сардини) помага да се направят костите здрави, докато витамин А (намиращ се в морковите) помага при нощно виждане. Витамините се разделят на две категории: мастноразтворими и водоразтворими. Мастноразтворимите витамини се разтварят в мазнините и могат да се съхраняват в тялото ви, докато водоразтворимите витамини трябва да се разтварят във вода, преди тялото ви да ги усвои; следователно тялото не може да ги съхранява.
Мастноразтворимите витамини се намират предимно в храни, които съдържат мазнини и масла, като животински мазнини, растителни масла, млечни храни, черен дроб и мазни риби. Вашето тяло се нуждае от тези витамини всеки ден, за да може да работи правилно. Не е нужно обаче да ядете храни, които ги съдържат всеки ден. Ако тялото ви не се нуждае от тези витамини веднага, те ще се съхраняват в черния дроб и мастните тъкани за бъдеща употреба. Това означава, че магазините могат да се натрупват; ако имате повече от необходимото, мастноразтворимите витамини могат да станат вредни. Някои мастноразтворими витамини включват витамин А, витамин К, витамин D и витамин Е. За разлика от другите мастноразтворими витамини, витамин D е трудно да се набави в достатъчни количества при нормална диета; следователно може да е необходимо допълване.
Водоразтворимите витамини не се съхраняват в тялото; следователно трябва да ги имате по-често. Ако имате повече от необходимото, тялото се освобождава от допълнителните витамини по време на уриниране. Тъй като тялото не съхранява тези витамини, те обикновено не са вредни. Водоразтворимите витамини се намират в храни, които включват плодове, зеленчуци и зърнени храни. За разлика от мастноразтворимите витамини, те могат да бъдат унищожени от топлина. Това означава, че понякога тези витамини често могат да бъдат загубени по време на готвене. Ето защо е по-добре тези храни да се приготвят на пара или на скара, а не да се варят. Някои водоразтворими витамини включват витамин В6, витамин В12, витамин С, биотин, фолиева киселина, ниацин и рибофлавин.
Масло от семена на морски зърнастец: Маслото от семена на морски зърнастец съдържа много жизненоважни хранителни вещества.
Омега-3 алфа-линоленова киселина и омега-6 линолова киселина са основни мастни киселини, необходими за синтеза на някои мембранни фосфолипиди. Много хора приемат добавки, за да се уверят, че получават всички основни мастни киселини, от които се нуждаят. Облепихата съдържа много от тези мастни киселини и освен това е с високо съдържание на витамини. Облепихата може да се използва за лечение на акне и насърчаване на загуба на тегло и заздравяване на рани.
Минералите са неорганични основни хранителни вещества, които също трябва да се набавят от храната. Сред многото си функции минералите помагат в клетъчната структура и регулация; те също се считат за съ-фактори. Освен витамини и минерали, някои аминокиселини също трябва да се набавят от храната и не могат да бъдат синтезирани от организма. Тези аминокиселини са „основните“ аминокиселини. Човешкото тяло може да синтезира само 11 от 20-те необходими аминокиселини. Останалото трябва да се набавя от храната.
Аминокиселини: Има 20 известни аминокиселини. Животните могат да направят само 11, така че останалите трябва да бъдат получени чрез диетата. Месото е най-добрият източник на аминокиселини, въпреки че някои аминокиселини могат да бъдат получени и от зеленчуци и зърнени храни.