Много модни диети идват и си отиват, а диетата с ябълков оцет се оказва диета, която съществува от известно време. За какво мислят повечето хора, когато говорим за диета с ябълков оцет, консумираме 1-3 супени лъжици ябълков оцет преди всяко хранене с надеждата да отслабнем.
От Рейчъл Ротман, M.S., R.D.
В: „Моят приятел ми каза, че мога да отслабна с диета с ябълков оцет. Как мога да направя това, докато вечерям навън? "
A: Много модни диети идват и си отиват, а диетата с ябълков оцет се оказва диета, която съществува от известно време. Това, за което повечето хора се сещат, когато говорим за диета с ябълков оцет, е консумирането на 1-3 супени лъжици ябълков оцет преди всяко хранене с надеждата да отслабнем. Тези, които са привърженици на диетата, казват, че консумацията на ябълков оцет ви помага да се чувствате сити и следователно ще ви помогне да ядете по-малко по време на хранене. Няма обаче много научни доказателства, че този тип диета действително работи. Въпреки че ябълковият оцет има много приложения, не е доказано, че загубата на тегло е една от тях. Необходими са повече проучвания, преди да разберем дали има ябълков оцет за здравето.
Ако се интересувате от отслабване (или дори просто поддържане на тегло), когато вечеряте, препоръчваме да ядете балансирана чиния. Това означава разумен размер на порциите и хранене, което включва плодове и зеленчуци, постни протеини и пълнозърнести храни. Ето още няколко съвета, които да използвате при хранене навън, които могат да помогнат при отслабване:
- Хранителна мода петък ябълков оцет; Food Insight
- Факт или измислица Ябълковият оцет стимулира ли метаболизма прецизност Фитнес и Спа
- Покоряване на придирчиви ядене Практически решения за разширяване на диетата на вашето дете; Джени Фридман
- Диета от десетилетието Здравословно хранене на всяка възраст Открийте доброто хранене
- Сок от моркови Ядене европейски