големи количества

Да детоксикирате тялото означава да премахнете токсините и отпадъците от телесните системи. Тъй като тънките черва абсорбират необходимите хранителни вещества, витамини и минерали от храните и ги освобождават в кръвта, понякога е полезно да се пият сокове, когато се подхранва и/или детоксикира тялото. Сокът от нар съдържа големи количества витамин С, антиоксиданти и лечебни свойства, което го прави идеален за прочистване на тялото.

Академията по хранене и диететика (известна преди като Американската диетична асоциация) определя „антиоксидант“ като:

„... диетични вещества, включително някои хранителни вещества като бета каротин, витамини С и Е и селен, които могат да предотвратят увреждане на телесните клетки или да възстановят нанесените щети.

„Антиоксидантите действат чрез значително забавяне или предотвратяване на окислителния - или увреждане от кислород - процес, причинен от вещества, наречени свободни радикали, които могат да доведат до клетъчна дисфункция и появата на проблеми като сърдечни заболявания и диабет. Антиоксидантите могат също да подобрят имунната функция и може би да намалят риска от инфекция и рак. " (Екип, 2006)

Сокът от нар съдържа големи количества витамин С, който е отличен за имунната система. В статията си в Huffington post, „Големи ползи от сок от нар“, д-р Лео Галанд заявява, че една 8 oz. чаша сок от нар, консумирана всеки ден в продължение на три месеца, може:

  • Намалете опасния LDL-холестерол в кръвта
  • Подобряване на притока на кръв към сърцето при пациенти с коронарна артериална болест
  • Намалете удебеляването на артериите, които доставят кръв към мозъка
  • Намалете нивото на систоличното кръвно налягане (Leo Galland, 2011)

В статия, публикувана на Livestrong.com, озаглавена „Какви сокове са полезни за детоксикационна диета?“ от Fossette Allane, сокът от нар може да помогне за понижаване на холестерола и намаляване на възпалението. Един нар съдържа 15 процента препоръчителната дневна доза витамин С. (Allane, 2011)

Когато се впускате в детоксикация на сокове, най-добре е да използвате пресни сокове, вместо продуктите, които се бутилират в търговската мрежа. Целта на детоксикацията на тялото е да се премахнат нежеланите отломки. Тези усилия бързо се обезсилват, когато сокът е пълен с добавки, оцветители, допълнителна захар, изкуствени аромати, оцветители и консерванти. Като насока прясното е по-добро от преработеното, а органичното е по-добро от неорганичното.

Преди да започнете каквато и да е програма за детоксикация, е разумно да се консултирате с лекар за пълен преглед. Плодовете съдържат захар. Когато се консумира сок, захарта бързо се отделя в кръвта. Ако диабетът или затлъстяването са фактор, то детоксикацията с плодов сок не е разумен вариант. Ако човек приема определени лекарства, пиенето на сок от нар може да не е разрешено. С лекарско наблюдение обаче сокът от нар не трябва да бъде изключен изобщо. Някои може да препоръчат сокът да се приема в по-малки количества и да се разрежда с вода.

В обобщение, детоксикацията на тялото със сок от нар може да помогне за намаляване на холестерола, подобряване на притока на кръв към сърцето и мозъка, намаляване на кръвното налягане, стимулиране на имунната система и намаляване на възпалението в тялото. С медицинско наблюдение все още могат да бъдат осъзнати ползите за здравето от сок от нар.