изгарящи
„Изгори, скъпа, изгори, това е дико ад.“ А, спомняме си тези текстове от разцвета на дискотеката. И макар дискотеката да не е горещото, горещото, горещото нещо от миналото, всички видове танци на линия и високоенергийни танци заеха своето място.

Танцът е, разбира се, прекрасна форма на лична изява, а също и такава, която може да включва партньор, за да създаде прекрасен, движещ се образ на грация и единство. Мисля танго тук - какво може да бъде по-драматично и вълнуващо?

Но танцът е нещо повече от творчество. Всъщност става въпрос за каквото и да го направите. Много от нашите ученици съчетават страстта си към танца с желанието си да останат във форма и здрави. Танцът е един чудесен начин за влезте във форма и останете във форма. Осигурява енергично кардио тренировка и в комбинация с разтягане помага да се направи тялото цяло и също така по-лесно в мащаба.

В Fred Astaire франчайзинг танцови студия, ние обичаме салса заради нейната енергия. И тази енергия идва от вас.

  • Човек с тегло около 140 паунда ще изгори грубо 405 калории за 60 минути.

Представете си, всички тези забавни танци и това е ДОБРО за вас!

Суинг танци?

  • Стойността на тренировката може да варира между 300-550 калории на час.

Медицинското училище в Харвард предоставя следните общи съвети относно способността на танца да помогне за контролирането на тези досадни килограми:

  • При тегло от 125 паунда изгаряте приблизително 5,5 калории в минута, танцувайки умерени стъпки, или 330 на час.
  • Ако тежите 155 килограма, изгаряте почти 7 калории в минута или 410 на час.
  • Някой, който тежи 185 паунда, изгаря повече от 8 калории в минута, 488 за един час.

Нека да преминем към друга част от вас, където танцът може да помогне - настроение и отношение.

Popsugar.com съобщава: В проучване от университета в Дерби, депресивните пациенти, на които бяха дадени девет седмици уроци по салса, преживяха огромен прилив на настроение. Изследователите обясниха, че именно комбинацията от социално взаимодействие, упражнения и концентрация изисква това да се научи ново умение значително повиши настроението на всички участници в проучването.

Добро за тялото, добро за ума. Това е танц. Това е освобождаващо и здравословно и ползите, които споменахме, са събрани с учени и лекари.

Проучване в Journal of Physiological Anthropology установи, че танцът като упражнения е също толкова ефективен за отслабване, колкото колоезденето и джогингът. Обучението по танци също е отлична форма за поддръжка на останете здрави и тонизирани след като достигнете целевото си тегло. И тъй като балният танц е толкова забавно, получавате тези предимства, без да усещате, че тренирате!

Елате и се присъединете към нас, в Fred Astaire Dance Studios. Ние предлагаме частни танцови инструкции по бални танци и групови класове. Можете да прекарате времето на живота си, докато всъщност подобрявате живота си и здравето си.