изберете

„Чух, че това не е добре за вас“ или „Прочетох в списание за здраве да не ям след 20:00“

Пациентите често идват в нашия кабинет с конкретни въпроси за това какво трябва и какво не трябва да ядат. Диетичните насоки, установени от Министерството на здравеопазването и социалните услуги на САЩ (HHS) и земеделието (USDA), очертават как хората могат да подобрят цялостните си хранителни режими.

Ревизиите няма да ви шокират - това е голяма част от това, което вече знаем - яжте умерено, яжте разнообразни храни, избирайте цветни варианти - но най-новият набор от диетични насоки, публикуван на всеки пет години, отразява, че не става дума само за отделен човек Хранителният продукт е от значение, това е цялостният начин на хранене, който разработваме с течение на времето, който насърчава здравето и намалява риска от заболяване.

Това е добра новина за избор и избор - вземането на решения за здравословна храна не трябва да изглежда по същия начин всеки ден. Точно както вашият седмичен график се огъва и променя, така ще се променят и вашите хранителни режими. Важно е да правите избора на храна с оглед на храненето.

Диетични насоки за американци (2015-2020)