Мери, възраст 49, височина 5 фута 5 инча Стартово тегло Текущото тегло Тегло на целта Отслабване Работа за степен на загуба
12-ти 3кг
10-ти 7кг
10-ти 7кг
1-ви 10кг
1-2lb на седмица

История на диетите

  • GI
  • Аткинс
  • Наблюдатели на тегло
  • Детокс
  • Анализ на лицето
  • Детокс отново
  • Джилиан Маккийт
  • Диета от грейпфрут
  • Зелена супа
  • F-план.

Отслабвали ли сте преди и сте си възвърнали теглото?

Често. Приблизително на всеки две години през последните 15 години, спечелих 1½ камък - 2 камъка и загубих част от него.

история

Как наднорменото тегло ви е повлияло ...

Спря ме да изляза. Живеех в анцузи ‘социално’ постоянно обсебени от това как изглеждам.

"Скрих се зад професията си и нямах социален живот."

Тъй като отслабването, самочувствието ми извън работата се увеличи значително и се чувствам по-пълноценен човек.

Не мисля, че възприятието на хората за мен се е променило, но често съм виждан в професионално качество и хората не виждат „мен“.

Мотивация за диета

Тази година ми е 50-и рожден ден. Осъзнаването, че трябва да поема отговорност за теглото си и да приема, че менопаузата, недостатъчната активност на щитовидната жлеза и т.н. не означава, че не мога да отслабна.

Това просто означава, че трябва да ям преди по-малко от 20 години.

„Главно исках да съм в състояние да тръгна на поход до Непал за грижа за рака на гърдата през март 2006 г.“

Изпълних похода наистина лесно, главно благодарение на спада в теглото, повишаване на упражнението и особено на някои наистина конкретни съвети от колегите от WLR.

Откриване на ресурси за отслабване

Прочетох статия в списание Health & Fitness. Влязох в безплатния пробен период и в рамките на 24 часа разбрах, че това е за мен.

Незабавно се записах за минимум шест месеца.

Как помагат ресурсите за отслабване

Осъзнах важността на измерването на храната и редовното спортуване.

"Няколко седмици загубата ми беше много бавна и често удрях плато."

Това, което ме поддържаше, бяха таблата за съобщения. Имах огромна подкрепа с диета и упражнения, а също и лично.

Когато добър приятел почина от рак на гърдата, много потребители също ме спонсорираха за моето пътуване.

"Тези" непознати "са станали добри приятели. Постоянно съм изумен от съобщения за подкрепа и съвети относно: обучение, храна и т.н."

От четенето на дъските купих HRM и разбрах, че когато тренирам, не изгарям калории със скоростта, която си мислех.

В известен смисъл това е тласък, защото показва, че съм по-здрав, отколкото си мислех, а също и затова не съм отслабвал в миналото. Въпреки че съм тренирал, прекалено съм компенсиран, като ям твърде много след тренировка.

Най-доброто от ресурсите за отслабване

Дневници за храна и упражнения и главно табло за съвети и поддръжка.

Също така се пристрастих към „Калорис“, което ме кара да си спомням да играя Тетрис със синовете си в игралното момче.

Диетични съвети на Мери

  • Бъди честен! Това остъргване на масло всеки ден се добавя. Използвайте изчисленията за упражнения на сайта, а не фитнес залите, които могат да бъдат наистина неточни.
  • Това е фин баланс между калориите и калориите навън. Ако сте честни ще работи.
  • Отидете във фитнес залата и яжте всичко в умерени количества и в рамките на допустимите калории.
  • Не са необходими 3-4 седмици, за да спечелите 2 камъка, така че няма да отнеме 3-4 седмици, за да го загубите. Бавната загуба е трайна загуба, осигуряваща принципи на здравословно хранене.
  • WLR е за цял живот, а не за краткосрочна загуба на тегло.
  • Повечето потребители са експерти в отслабването, но не поддържат, така че използвайте сайта, след като постигнете целта си.

Бонус съвет:

Независимо дали планирате пътуване за цял живот или просто търсите диета - опитайте инструментите WLR за 24 часа.

* Забележка: Историите за успех, публикувани в Ресурси за отслабване, са написани от членове на WLR, бивши и настоящи, разказвайки собствените си истории със свои думи. Както ще видите, ако прочетете повече от един или два от тях, историята на всеки е различна и те са постигнали успеха си от различни изходни точки и са отслабнали с различни темпове. Индивидуалните резултати могат да варират.

Бонус съвет:

Независимо дали планирате пътуване за цял живот или просто търсите диета - опитайте инструментите WLR за 24 часа.