Може ли „Диетата с пръскане“ наистина да ви помогне да отслабнете?

От Катлийн М. Зелман, MPH, RD, LD
Експертна колона на WebMD

Ядете любимите си храни, без да броите калории, лишения или глад. Всичко, което правите, е да поръсите всичко, което ядете, с подобряващи вкуса кристали Sensa и ще отслабнете, казват рекламите, популяризиращи Sensa.

Д-р Алън Хирш, основател и неврологичен директор на Фондация за лечение и изследване на миризми и вкусове в Чикаго, разработи кристали Sensa или „таланти“, които насърчават чувството за пълнота и в крайна сметка загуба на тегло. Ако се придържате към Sensa, можете да свалите 30 паунда за шест месеца, според уебсайта на компанията.

Какво представлява диетата Sensa?

Въпреки че понякога се нарича „Диетата с разпръскване“, методът за отслабване на Sensa не е диета сама по себе си.

Сенза пръсканията са хранителни люспи, приготвени от малтодекстрин, трикалциев фосфат, силициев диоксид и аромати. Поръсвате ги върху храна, както бихте посолили със сол или захар, и те усилват аромата, като добавят или леко солен или сладък вкус. Пикантните вкусове включват сирене чедър, лук, хрян, дресинг за ранчо, тако и пармезан. Сладките вкусове са какао, мента, бананова ягода, малина и малц.

Всички таланти са без калории, без захар и без натрий.

Sensa е предназначен да работи с обонянието ви, като заблуждава мозъка и стомаха ви, като мисли, че сте сити, казва Хирш. Той използва термина „специфична за сетивност ситост“, за да опише процеса, чрез който рецепторите на миризми изпращат съобщения за пълнота до мозъка ви.

„Ароматите могат да накарат хората да се съсредоточат върху сензорните характеристики на храната - мирис и вкус - и всъщност могат да причинят промяна в хранителните навици и поведение“, казва Хирш пред WebMD

Едномесечен стартов комплект Sensa на цена 59 долара и 6-месечен комплект с уводна цена от 235 долара са достъпни на уебсайта на Sensa. (Уебсайтът за потребителски въпроси предупреждава диетите, че безплатният пробен период е свързан с автоматичен план за записване и изисква допълнителна такса от $ 89,99, ако не изпратите целия продукт обратно в рамките на 30 дни.)

Какви са доказателствата за Сенса?

Доказателствата за загуба на тегло на компанията се основават на няколко спонсорирани от компанията „клинични“ проучвания (да не се бърка с клинично изпитване, което е златният стандарт за изследване), направено от Hirsch. Тези проучвания не са публикувани в рецензирано медицинско списание.

Липсата на публикувани научни доказателства за Sensa, заедно с липсата на диетични и фитнес насоки, които да придружават продукта, повдигат червен флаг за някои експерти по хранене.

"Това не е вълшебен куршум. Няма вълшебно пръскане. Това дори не е диета", казва експертът по диета и фитнес, д-р Памела Пийк. "Това опростява сложната физиология и психология, свързани с апетита."

Тя добавя, че няма нищо уникално в списъка на съставките в талантите.

Придържайте се към традиционните диетични стратегии

В крайна сметка, ако Sensa доведе до по-малко калории, това трябва да доведе до загуба на тегло. Въпреки това, докато не се направят повече изследвания в подкрепа на връзката между миризмата и загубата на тегло, много експерти препоръчват да се придържате към традиционните планове за отслабване, които включват ядене по-малко и упражнения повече.

Да се ​​образоваш за здравословно хранене и да направиш прости, устойчиви промени в начина си на живот са ключовете за трайна загуба на тегло. Ако засилите дейността си, за да изгорите 250 допълнителни калории на ден, докато намалявате 250 калории на ден от диетата си, можете да свалите 50 паунда за една година, казва Peeke.

Ако решите да опитате Sensa, консултирайте се с вашия доставчик на здравни грижи, преди да стартирате програмата.

крайна сметка

СЛАЙДШОУ

Здравни решения от нашите спонсори

  • Пенисът е извит, когато е изправен
  • Мога ли да получа CAD?
  • Преосмислете лечението на МС
  • SPF и вашия тип кожа
  • Инсулти, свързани с AFib
  • Липсващи зъби?

Памела Пийк, доктор по медицина, доцент по медицина, Университет на Мериленд; главен медицински кореспондент, Discovery Health TV; автор, Fight Fat after Forty, Body-for-Life for Women.