Звездата на Cake Boss, Бъди Валастро, се кълне в диетата Optavia, която той признава, че му помага да отслабне с 35 килограма (чрез Parade). „Много хора ме питат как съм отслабнал напоследък, така че просто исках да споделя, че съм използвал програмата Optavia“, написа Валастро в Instagram. „Не ми се плаща, за да кажа това и трябва да се отбележи, че според мен всички са различни и трябва да правите каквото ви подхожда, но това е, което правя и съм много доволен от резултатите до момента!

диетата

Ако диетата може да помогне на професионален пекар да отслабне и да запази теглото си, това трябва да е някакво чудо, нали? Но какво точно представлява диетата Optavia? С толкова много фалшиви факти за диети там, може да бъде трудно да се поддържат нещата прави. Ето истинската лъжичка на тази диета, която всъщност съществува от десетилетия.

Каква храна ядете на диетата Optavia?

Програмата Optavia предлага различни вариации на плановете за хранене, които се състоят от закупени "горивни" и "постни и зелени" ястия. Вашите горива са неща като шейкове, барове, бисквитки, зърнени храни, смачкани картофи и супа, докато постните и зелени ястия включват протеини като риба, пиле, белтъци, пуйка или соя, плюс зеленчуци като маруля, зеленчуци, целина или краставици (чрез добро домакинство).

Докато Optavia се счита за високо протеинова програма, участниците са средно около 800 до 1000 калории на ден, а също така е много преработена и пакетирана диета (чрез Prevention). Американските новини съобщават, че алкохолът, маслото, кокосовото масло, тортата, шоколадът, висококалоричните десерти и сладките напитки са единствените ограничения за диетата на Optavia. В противен случай калориите и въглехидратите не се броят.

Диетата Optavia е дългосрочно решение за отслабване?

Въпреки че загубата на тегло е възможна за тези, които участват в диетата Optavia, това не е непременно постоянна корекция. Криси Карол, RD, MPH, каза пред Very Well Fit, "Диетата Optavia е план за заместване на храненето. Експертите се притесняват, че тя е неустойчива; мнозина ще възвърнат теглото си, когато прехвърлят заместителите на храненето." Докато хората планират, диетата работи, но като цяло е нереалистично, когато се върнете в реалния свят и ядете храна, която не е доставена на вратата ви.

Джаклин Лондон, MS, RD, CDN, се съгласява, обяснявайки на Good Housekeeping, "Яденето на ястия и леки закуски, които включват много продукти, 100% пълнозърнести храни, ядки, семена, бобови растения и варива, нискомаслени млечни продукти, яйца, птици, морски дарове и постно говеждо, плюс някои индулгенции е най-добрият начин да отслабнете устойчиво за дълги разстояния. "

Освен това цената е огромен фактор за диетата Optavia. Програмата струва доста стотинка, средно между 350 и 450 долара на месец в зависимост от това кой план сте избрали (чрез Metro). Нора Мино, RD и личен треньор каза пред Parade, че абонаментните планове за отслабване са „супер удобни и лесни за проследяване“, но в дългосрочен план „удобството идва с цена и в дългосрочен план те могат да бъдат много скъпи“. С други думи, обикновеният човек вероятно няма да може да си позволи тази диета дългосрочно.