напитките

Докато бъбреците ни функционират, ние не им спестяваме втора мисъл. Но тъй като 1 на 5 души на 30-те години са склонни към хронична бъбречна болест (ХБН), а жените са пет пъти по-склонни от мъже да заразят ХБН, може би е време да върнем бъбреците си на здравния ни радар.

Малка, но ефективна промяна, която можете да направите, за да поддържате добре работата на бъбреците си, е да добавите към храната си определени храни, щадящи бъбреците. Ето списък с храни и напитки, които са полезни за бъбреците ви.

Една такава храна е Saulіflоwеr

  • Какво го прави толкова здравословно? Карфиолът е богат на витамин С, плът и фибри. Той има основни съединения - индоли и глюкосинолати - които помагат да неутрализират токсините в тялото ви.
  • Как да ядем карфиол: Можете да запържете карфиол с картофи или асортимент от други зеленчуци като грах и морков. Или можете да приготвите на пара и да приготвите каша или кремообразна супа.

След това има любимия на всички летен плод - Динята

  • Динята е здравословна, защото е пълна с ликопен - антиоксидант, който помага за разграждането на вредните свободни кислородни радикали. Той предотвратява увреждане на бъбреците и следователно е щадяща бъбреците храна.
  • Как да ядем диня: Нека бъде просто - просто нарежете и сервирайте! Можете дори да имате сок от диня, за да се освежите незабавно.

Лечебните свойства на бъбреците на Вериес са една от причините да ги добавите към вашата диета.

  • Какво прави плодовете полезни за бъбреците ви? Те съдържат антиоксиданти, които спомагат за възстановяването на инфламаматіон и имрrоvе funсtіоn на пикочния мехур. Богати на манган, витамин С, фибри и плодове, плодовете, като ягода (противовъзпалително средство), могат да подхранват бъбреците ви. Например, докато елаговата киселина в малините неутрализира вредните свободни радикали в човешкото тяло, антиоксидантите в боровинките помагат да се отървете от токсините.
  • Как да ядем плодове: Независимо дали става дума за малини, ягоди или боровинки, наслаждавайте им се пресни и сурови. Или смесете замразени плодове в кухненски робот, за да направите смути от плодове.

Често предписвани от лекарите, заедно с антибиотиците, като лек за инфекция на пикочните пътища са червените боровинки.

  • Какво го прави толкова здравословно? Те могат да лекуват калциев оксалатен камък в бъбреците. Червените боровинки са естественият антибиотик, който не само помага за лечение на язви и бактерии в бъбреците, но и предотвратява тяхното образуване.
  • Как да ядем червени боровинки: Макар че нищо не бие купа с пресни червени боровинки, чаша 100% сок от червена боровинка е толкова добра.

Една от най-лесните храни за включване във вашата диета за лечение на бъбречни проблеми е лимоновият сок.

  • Какви ползи за здравето предоставя лимоновият сок? Съдържа витамин С и лимонена киселина, които спомагат за поддържането на вътрешния баланс на pH.
  • Как и кога да приемате лимонов сок: Започнете деня си с обикновена здравословна напитка - лимонов сок, изцеден в чаша топла вода. Можете също така да добавите обрат към вашите рецепти, като ги овкусите с прясно изцеден лимонов сок.

Друг добър вариант е ябълковият оцет, който може да се консумира като напитка или като дресинг за салати и предястия.

  • Какво го прави толкова здравословно? Той предпазва бактериите от залепване по стените на пикочния мехур. Лимонената киселина в ябълковия оцет спомага за разтварянето на камъни в бъбреците и помага за лесното им отделяне. Тъй като алкализира кръвта и урината, ябълковият оцет насърчава производството на солна киселина, която предотвратява образуването на камъни в бъбреците.
  • Как да имате ябълков оцет: Разтворете супена лъжица ябълков оцет в чаша вода и изпийте тази смес. Разреждането му с вода ще намали киселинния вкус до слаб, придавайки на напитката доста освежаващ вкус.

Не на последно място, гъби

  • Какви ползи за здравето предлагат гъбите? Гъбите са богати на витамин D и са от съществено значение за регулиране на бъбречната функция и помагат за предотвратяване на бъбречни заболявания.
  • Как да имате гъби: Можете просто да запържете или да ги печете или печете за хранене.

С повече от 200 000 бъбречни недостатъци, които се случват в Индия всяка година, е по-важно от всякога да предприемете определени действия, за да поддържате този жизненоважен орган здрав и да работи добре. Включвайки горните храни в диетата си, можете да направите първата стъпка за подобряване на нещата.