19 ноември 2019 г. от Рейчъл Файн

помогнете

Като диетолог, който не е на диета, съм развълнуван да видя как антидиетичната революция забива с пълна сила социалните ни емисии. Светът на здравето и уелнес се развива с мощни движения като интуитивно хранене, свобода на храната и позитивност на тялото.

Идеята за отслабване обаче все още е в челните редици на нашата култура, която за съжаление е обхваната от естетически идеали. От поне един век загубата на тегло води до индустрията за милиарди долари, за която знаем, че е „здраве и уелнес“. Разбираемо е, когато танцьор идва при мен с предполагаемата цел да отслабне; Бих бил наивен да мисля друго.

Голяма част от присъствието ми в социалните медии се съсредоточава около моя неограничаващ подход към храненето. Наистина вярвам, че можем да достигнем точка на щастие в тялото си, без да се налага да жертваме самите храни, които обичаме. Също така вярвам, че танцьорите могат да бъдат успешни и да имат пълноценна кариера, без да се налага да спазват диети. В резултат обаче има смисъл, когато танцьор се колебае да работи с мен, страхувайки се, че този подход няма да ги доведе до целта му.

Искам да знаете обаче, че много приветствам танцьорите, които се стремят да отслабнат, в моята практика. Това е така, защото загубата на тегло може да дойде от това, че работим заедно. Все пак има уговорка ... позволете ми да обясня.

Няма да ви гарантирам загуба на тегло и ако някой ви гарантира това, тогава поставям под въпрос устойчивостта на тази цел за тегло. Когато загубата на тегло е крайната цел, рискуваме краткосрочни навици като ограничаващо хранене и пренатоварване, а от личен опит мога да ви уверя, че тези навици ни оставят уморени, разочаровани, недоволни, хронично гладни, постоянно мислим за храна и вероятно за да се преяде. Ето защо трябва да изместим фокуса от загубата на тегло; поставете тази цел на заден план.

Ако приемем, че са реалистични, това не означава, че няма да постигнете целите си за тегло. Всъщност работя с много танцьори, които по време на пътуването си към свободата на храната в крайна сметка губят тегло. Работя и с танцьори, които в крайна сметка наддават. И последно, дори работя с танцьори, които просто поддържат теглото си. Как става това?

Тъй като въпреки нивото на контрол, което смятате, че е необходимо, за да постигнете целевото си тегло, тялото ви в крайна сметка ще направи това, което трябва. Семейство, приятели, артистични ръководители, учители и хореографи не могат да диктуват целите ви с телесно тегло. Всъщност дори вие не можете да диктувате тази цел и аз, въпреки че съм медицински специалист, със сигурност не мога да диктувам тази цел. По-скоро вашето тяло и неговият генетичен план диктуват тази цел.

Това ни връща към онзи първоначален въпрос: „Рейчъл, можеш ли да ми помогнеш да отслабна?“ Моят отговор? Зависи. Първо, моля да ми се доверите. Заедно можем да работим, за да ви осигурим начин на живот, който е едновременно устойчив и приятен. Към настоящия момент вашата цел не трябва да бъде число на скалата. По-скоро това трябва да е чувство: усещане за сила, продължителна енергия и увереност както в тялото, така и в избора на храна.

Ще се случи ли загуба на тегло в крайна сметка? Може! Фактите за телесния състав обаче правят почти невъзможно да ви гарантирам това в момента. Така че нека да работим заедно, за да изместим вашите цели далеч от числото, а по-скоро към вашите възможности като изпълнител.