Ето най-новата мания за диети: Бързата диета - известна още като 5-2 диета. Това е най-продаваната книга за диети във Великобритания.

Ето най-новата мания за диети: Бързата диета - известна още като 5-2 диета. Това е най-продаваната книга за диети във Великобритания. Това е номер 1 в Amazon от 3 месеца и току-що излезе тук. Диетата се основава на предпоставката за периодично гладуване - където ядете каквото искате 5 дни в седмицата - и почти нищо през останалите два дни. През „бързите дни“ ядете общо около 500 калории

интелигентност

Диетата е създадена от д-р Майкъл Мосли, медицински журналист от Би Би Си. Той базира диетата на няколко теста на гладно - направени най-вече на мишки, които доведоха до загуба на тегло, повишена енергия и по-нисък риск от рак и сърдечни заболявания. И когато го изпробва върху себе си, той отслабна с 20 килограма за около 9 седмици. Той също така намали нивата на глюкозата и холестерола и количеството на опасните коремни мазнини.

Той казва, че диетата работи, защото когато постим, тялото започва да изключва вашите системи за съхранение на мазнини и да включва тези за изгаряне на мазнини.

Д-р Мосли също така посочва, че нашите ранни предци са живели в празник или глад, разяждайки се след голям лов и след това не ядяли отново, докато не са вкарали следващото убийство.

Но много диетолози казват, че това е поредната дива модна диета. И това е направо опасно

Зоуи Харкомб, автор на „Епидемията от затлъстяване“, вярва, че прекъсването на диета с глад може да предизвика хранителни разстройства при хора, склонни към тях.

И „Бързата диета“ е толкова популярна, британската Национална здравна служба почувства необходимостта да се обърне към нея на своя уебсайт, като заяви, че диетите на гладно могат да доведат до лош дъх, безпокойство, запек, дехидратация и раздразнителност. Те също така казаха, че има огромни пропуски в научните доказателства на книгата

В крайна сметка: Ако искате да отслабнете, много по-добре е да се храните здравословно всеки ден.