Системният свръхрастеж на дрожди Candida albicans се смята от много натуропати и други лекари, че е важен фактор в много лоши здравословни условия. Следните диетични указания се препоръчват от John Smothers, ND, да се използват със специални противогъбични средства за подпомагане на борбата с Candida Albicans. Опитайте се да следвате тези насоки за около 4 до 6 месеца, след което трябва да се чувствате невероятно и ефектите от Candida albicans вероятно ще изчезнат. Не забравяйте, че това са само насоки - не се чувствайте обезсърчени, ако не ядете толкова добре всеки ден. Важното е, че сте направили положителна промяна, за да прочистите тялото си по пътя към оптимално здраве!

уелнес

Забележка: Много е важно да се уверите, че извършвате две до три изхождания всеки ден, за да сте сигурни, че маята се отстранява от тялото ви. За да улесните това, вземете много фибри и упражнения и не забравяйте да пиете 8 до 10 чаши пречистена вода всеки ден.

Следва пример за типичен ден, следващ тези диетични указания. Не забравяйте винаги да ядете разнообразни здравословни, пресни храни. Бъдете креативни с вашата диета!

Преди закуска

Чаша лимонена вода с 1 супена лъжица формула за фибри.

Закуска

Задушени зеленчуци и чаша чай Pau d ’Arco или варено зърно (от предишния списък) с аромат на канела и/или индийско орехче.

Средата на сутринта

Зелени зеленчуци, сок (не цвекло или морков) и/или една чаша чай от ехинацея или Pau d’Arco.

Обяд

Прясна зелена салата с лимоново/маслиново или ленено масло, зеленчуков сок или зеленчуци на пара и едно от следните: боб, просо, грахова супа, био пиле, пуйка или риба.

Следобед

Сурови пръчици целина, или други растителни клинове, или ябълка Granny Smith.

Вечеря

Парени зеленчуци или зеленчукова супа и малка купичка просо, елда, киноа, амарант или сърдечна и здравословна яхния, приготвена от всички тези съставки.

Преди лягане

Още една чаша лимонена вода с 1 супена лъжица фиброва формула.

Чувствайте се свободни да включите всички и всички хранителни продукти от този списък във вашата ежедневна диета:

  • Всички пресни зеленчуци (с изключение на моркови и цвекло) и зеленчукови сокове
  • Всички риби (с изключение на чистачи и черупки). Дълбоководните бели риби и сьомга са особено добри!
  • Безплатна гама от пиле и пуйка
  • Яйца
  • Лимони, лайм, боровинки и ябълки Granny Smith
  • Добре сварени пълнозърнести храни: просо, елда, амарант и киноа. БЕЗ ПШЕНИЦА!
  • Паста, направена от някое от горните зърна
  • Есенциални мастни киселини - 1 супена лъжица на ден (удобно се предлага във формула от етерично масло и зехтин)
  • Избистрено масло
  • Песъчинки
  • Фасул (заедно с Програмата за възстановяване на храносмилането)
  • Сурови бадеми и семена
  • Чай от лайка, мента и Pau d ’Arco
  • Зелени супер храни (каквито има в MedaGreens/Oasis)
  • Стевия (използва се като подсладител)

За да се борите с Candida albicans и да насърчавате оптимално здраве, опитайте се да избягвате следните храни (доколкото е възможно):

  • Захари - захароза, фруктоза, малтоза, лактоза, глюкоза, манитол, сорбитол, галактоза, кленов сироп, кленова захар, кафява захар, сурова захар, финикова захар, царевичен сироп и мед
  • Изкуствени подсладители (като аспартам и NutraSweet)
  • Храни, съдържащи мая (като хляб или сладкиши)
  • Алкохол, сода, кафе и ферментирали напитки (като сайдер)
  • Продукти, съдържащи малц (като малцови млечни напитки, зърнени храни и някои бонбони)
  • Подправки, сосове и оцет, съдържащи храни (като майонеза, горчица, кетчуп, MSG, кисели краставички). Опитайте се вместо това да използвате пресен лимон
  • Сушени и захаросани плодове (стафиди, фурми, ананаси и др.)
  • Ферментирали храни (като соев сос, тофу, темпе и кисело зеле)
  • Всички плодови сокове
  • Плодове (с изключение на Granny Smith ябълки и боровинки)
  • След приблизително 20-60 дни можете да започнете да добавяте грейпфрут и киви
  • След приблизително 4 месеца на програмата можете да добавяте такива плодове като банани, плодове и пъпеши
  • Продукти от сирене и кисело мляко (като мътеница и заквасена сметана)
  • Гъби и други гъбички. Не забравяйте, маята е гъбичка!
  • Всички ядки (с изключение на суровите бадеми)
  • Опаковани и преработени храни; включително продукти от обогатено брашно

Разбиране на мая

Смята се, че над 90% от населението на САЩ има някаква степен на свръхрастеж на Candida. Какво представлява Candida albicans? Това е дрожден организъм, който обикновено живее в устата, кожата и чревния тракт. Ако сте жена, тя може да живее и във влагалището ви.

В нормално здраво тяло имунната система и "приятелските бактерии", които обитават чревния тракт, държат свръхрастежа на Candida под контрол. Въпреки това, в днешната замърсена и стресираща среда и с по-малко от перфектните диетични навици, повечето от нас не живеят в максималния си здравен потенциал. Когато имунната ни система е слаба или сме приели поредица от антибиотици, естественият баланс на тялото ни се нарушава. Предписват се антибиотици за елиминиране на нездравословни бактерии в организма. Те обаче също така елиминират здрави или „добри“ бактерии, позволявайки на организма Candida да се размножава неконтролирано.