Експертът от WebMD и урологът, д-р Шелдън Маркс, споделя своята мисъл за това как мъжете могат да помогнат за предотвратяване на рак на простатата чрез хранене.
Когато се лекувате от рак, по-важно от всякога е да се храните правилно и да си осигурите адекватно хранене - но може да бъде и по-трудно от всякога да се придържате към балансирана ракова диета. Вашето тяло работи извънредно за борба с рака, като същевременно се задължава да възстанови здрави клетки, които може да са били повредени като страничен ефект от лечение като химиотерапия и лъчение. В същото време, много лечения на рак - особено химиотерапия - идват със странични ефекти, които източват силата ви и развалят апетита ви. И така, как можете да сте сигурни, че получавате всички основни хранителни вещества, витамини и минерали, от които се нуждаете, за да поддържате балансирана ракова диета?
- Участват в редовно упражнение. Ходенето е най-добре.
- Ограничете приема на калории. Излишните калории са вредни за растежа на рака. Яжте това, от което се нуждаете, за да стигнете до следващото хранене, а не обичайния американски стил на ядене, колкото можете, сякаш никога няма да ядете отново.
- Вземете слънце всеки ден. По-тъмнокожите хора се нуждаят от повече слънце.
- Не следвайте тези или каквито и да било насоки в излишък. Модерацията е ключът.
- Здравото сърце е здравословно на простатата.Сърдечните заболявания все още са убиец номер 1, дори при мъжете с рак на простатата.
- Разнообразието в храните, които ядете, е важно. Увеличете разнообразието.
- Не забравяйте, че добавките са добавки. Те не са предназначени да заменят интелигентната диета; тяхната цел е да допълнят интелигентната диета. Добавките са лоша алтернатива на яденето на храни с високо съдържание на желаните хранителни вещества.
- Посещавайте редовно лекар за ранно откриване и превантивни грижи. Бъдете проактивни, а не реактивни.
Хранителни препоръки
Двете диети, за които е известно, че са свързани с дълголетие и намалени рискове от рак на простатата, са традиционната японска диета и диетата от Южно Средиземноморие. Японската диета съдържа високо съдържание на зелен чай, соя, зеленчуци и риба, както и ниско съдържание на калории и мазнини. Средиземноморската диета е богата на пресни плодове и зеленчуци, чесън, домати, червено вино, зехтин и риба. И двете са с ниско съдържание на червено месо.
По-конкретно, трябва да включите тези принципи, когато преоценявате ежедневната си диета:
- Нискомикробен диетичен мемориален център за рак на Sloan Kettering
- Диета с ниско съдържание на фибри Мемориален център за рак на Sloan Kettering
- Диетата свързана ли е с риска от рак на дебелото черво Tri-City Medical Center
- Има ли връзка между диетичната сода и сърдечните заболявания Harvard Health Blog - Harvard Health Publishing
- Има ли връзка между диетата и екземата