Разстройството с дефицит на внимание и хиперактивност (ADHD) е състояние, което засяга способността на човек да се концентрира и го прави лесно разсеян, импулсивен или прекалено енергичен. Има налични медицински лечения за ADHD, но друг подход е да се опитате да контролирате симптомите чрез домашни средства, като вашата диета.
През 70-те години д-р Бенджамин Файнголд, главен почетник на отделението по алергии в болница на Фондация Кайзер и Медицинска група Permanente, започва да съветва пациентите си да променят диетата си. Д-р Файнголд съобщи, че тези диетични промени причиняват значително намаляване на симптомите на астма, копривна треска и дори поведенчески проблеми.
Оттогава диетата на д-р Файнголд и нейните вариации са изследвани и използвани от родителите с надеждата да помогнат на децата си да подобрят симптомите на ADHD. Изследванията не са установили окончателно, че диетата помага на всички с ADHD, но е доказано, че помага на някои хора със състоянието.
Диетата за ADHD включва избягване на някои храни, за които се смята, че допринасят за хиперактивността. Те включват:
- изкуствени оцветители, като червено 40 и жълто 5
- изкуствени овкусители, като синтетична ванилия
- изкуствени подсладители, като:
- аспартам
- захарин
- сукралоза
- химикали, естествено намерени в някои храни, като салицилати, открити в:
- кайсии
- горски плодове
- домати
- консерванти, като:
- бутилиран хидроксианизол (BHA)
- бутилиран хидрокситолуен (BHT)
- трет-бутилхидрохинон (TBHQ)
Храните, които д-р Feingold препоръчва да се елиминират с препоръчаната диета ADHD, включват:
- бадеми
- ябълки
- кайсии
- горски плодове
- череши
- карамфил
- кафе
- краставици и кисели краставички
- касис
- грозде
- ментов ароматизатор
- нектарини
- портокали
- праскови
- чушки
- сливи
- сини сливи
- мандарини
- чай
- домати
Макар и не пълен списък, ето някои от храните, които се препоръчват при диетата на Фейнголд:
- банани
- боб
- бобови кълнове
- цвекло
- брюкселско зеле
- зеле
- пъпеш
- моркови
- карфиол
- целина
- дати
- грейпфрут
- медена роса
- кейл
- киви
- лимони
- леща за готвене
- маруля
- манго
- гъби
- лук
- папая
- круши
- грах
- ананас
- картофи
- спанак
- скуош
- сладка царевица
- сладък картоф
- диня
- тиквички
Диетата на Feingold не е единствената диета, която родителите могат да опитат за деца с ADHD. Други примери за диети включват:
Кетогенна диета
Това е диета с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, която е проучена за използването й при лечение на епилепсия. Децата с епилепсия често проявяват симптоми на ADHD, а кетогенната диета е показана в проучване, публикувано в списание Pediatrics, за да помогне за контролиране на гърчовете и подобряване на поведението.
Олигоантигенна (хипоалергенна или елиминираща) диета
Тази диета се фокусира върху елиминиране на храни, за които е известно, че причиняват алергични реакции, като:
- краве мляко
- сирене
- житни зърнени култури
- яйца
- шоколад
- ядки
- цитрусови плодове
Диетата също така набляга на храни, за които е известно, че не причиняват алергични реакции, като:
- агнешко
- картофи
- тапиока
- моркови
- грах
- круши
Проучването на списанието "Педиатрия" показва смесени резултати в доказването на тази диета като полезна.
Специфични за хранителните вещества диети
Други диети, които можете да използвате в опит да намалите симптомите на ADHD, включват тези, които повишават определено хранително вещество, като:
- цинк
- желязо
- рибено масло
- Как да предотвратите и лекувате разделени краища, като използвате домашни средства и диета
- Как да лекуваме естрогенното господство чрез диета и начин на живот Др
- Как да лекуваме и предотвратяваме главоболие при диета с ниско съдържание на въглехидрати - хранене
- Как да се лекува хипо - Диабет Диета Гай
- Как да лекуваме очни плувки Билки Диета Домашни средства