Споделете това с

Невъзможно е да се избягат мемите в социалните медии за хората, които напълняват, докато са в заключване на коронавирус.

време

Проблемните снимки преди и след, „шегите“ за преяждане и всички публикации на Insta, които ни казват как да поддържаме форма във време на заключване.

Мисля за себе си като за активист на тялото, но ще призная, че и аз почувствах пристъп на паника, когато ни беше казано да се самоизолираме. Бих ли балон до размера на салона си?

Фатфобията е вътрешно присъща на моята същност и отнема толкова много време, дори не знаех дали страховете ми наистина са свързани с напълняването или нещо по-дълбоко.

Спомням си, когато за първи път ми казаха, че тялото ми не е нормално. Училищната сестра ме претегли и се оказа, че съм в обхвата на „наднорменото тегло“ на диаграмата на ИТМ - документ, създаден през 1830-те години от математик, който никога не е предвиждал това да бъде измерване на здравето, между другото.

Тя ми каза, че трябва да „опитам малко упражнение“. Вече правех уроци по танци, ходех до и от училище, игри и фитнес, плюс степ-аеробика и г-н Мотиватор (това бяха 90-те, хей).

Когато казах на сестрата всичко това, тя ме погледна невярващо нагоре и надолу.

През цялото ми детство почти всяка жена, която познавах, беше на диета, но всеки мъж можеше да яде каквото иска. Мислех, че мазнините са най-лошото нещо, което мога да бъда.

Прочетете последните актуализации: Новини за коронавирус на живо

Всички хубави хора по телевизията бяха слаби. Ако исках гадже, ще трябва да съм слаба. Ако исках да бъда щастлив, трябваше да съм слаб. Никога не съм го разпитвал, защото никога не съм знаел друг начин. Беше нормално.

Години по-късно открих движението на позитивността на тялото.

Започнах да работя за организация с хранителни разстройства и научих за нашите сложни взаимоотношения с храната, както и за маниите да не напълняваме.

Целият свят е ужасен от мазнини, затова диетичната индустрия струва милиарди лири - индустрия, която е нараснала, докато по ирония на съдбата „кризата със затлъстяването“ нараства.

Диетичните прищявки са предназначени да се провалят, така че да останем дебели, докато обвиняваме себе си и натрупваме портфейлите на изпълнителните директори на върха.

Изследванията показват, че стигмата с теглото причинява ниско самочувствие, депресия, безпокойство, разстройство при хранене и преяждане, както и избягване на спорт.

Уроците ми по физическо натоварване и игри в училище ме плашеха да правя упражнения от години. Това беше по време на царуването на фитнес панталони и къси поли за нетбол - най-лошият ми кошмар. Винаги ме избираха последен за отбори и ме дразнеха, че съм бавен в състезанията по крос кънтри.

Но аз съм наясно, че имам и това, което някои наричат ​​„малка дебела“ привилегия, което означава, че може да не изпитвам толкова трудности, колкото по-големите хора, като например да се монтирам на самолетни седалки и да мога да намеря дрехи, които ми пасват в магазините на улицата . Хора, по-големи от мен, могат да се надсмиват, тормозят или малтретират ежедневно.

Здравословното състояние не е само храна и упражнения, а грижа за психичното здраве и достатъчно сън.

В настоящата ситуация на заключване много от нас са загубили обичайните си процедури. Обикновено се разхождам по досадно голям хълм, за да отида на работа. Ям по едно и също време през повечето дни и ходя на редовни уроци по йога. Всичко това вече е изчезнало, докато се самоизолираме.

Понякога мислите ми се развихрят - ами ако никога повече не успея да се изкача на хълма? Какво ще стане, ако ям цялата храна в хладилника си с едно движение? Ами ако не мога да се вместя в нито едно от дрехите си? Защо не мога да спра да ям великденски яйца? Започвам да се чувствам дебел и мързелив и алчен. Чудя се дали някой някога отново ще ме намери привлекателна, ако коремът ми се подуе още повече, ръцете ми се клатят и брадичките ми превземат лицето ми. Страхувам се да не заема още повече място. Ще си помислят ли хората, че съм се оставил?

Виждайки лудостта на печенето в социалните медии, не мога да не се сдобия с вътрешен спор със себе си: искам да пека, но ще ям само всичко. Печенето е забавно, но какво да кажем за цялата захар?

След това си поема въздух.

Това са стари мисли от миналото, тези, обвити в диетична култура и омраза към себе си. Вече нямам нужда от тези мисли, те не са полезни.

Вместо това се питам за какво всъщност става дума? И отговорът винаги е страхът. Моята рутина изчезна и нямам контрол над живота си. Това е страх да не се справите чрез заключване. Това е тревожност.

Разбрах, че най-доброто, което мога да направя за себе си в момента, е да се съсредоточа върху психичното си здраве.

Има много начини да управлявате вашето психично здраве и няма да ви покровителствам, като ви предложа „да си направите хубава баня“ (освен ако това не ви върши работа, тогава го направете). Но открих, че журналистирането ми помага да разпознавам и обработвам емоциите си, а йога помага да ме поддържате спокойни и основателни, защото това е важна част от положителното пътуване на тялото ми. Помогна ми да се съсредоточа върху това, което тялото ми може да направи, вместо да се фокусирам върху това как изглежда. Открих, че онлайн класовете по йога и танци са чудесни за психичното ми здраве.

Сега се занимавам с диско аеробика, за да ме усмихвам, за разлика от преди, когато го правех, за да накажа тялото си. Не мога да танцувам добре, но това няма значение, толкова е забавно. Обличам се с пайети, обличам мини диско топката и се освобождавам.

Също така постепенно преминах от опити да променя теглото си, за да реша проблемите си, към справяне с основните проблеми с тревожността. Консултирането също беше голяма част от това.

Още: Великобритания

Автомобилът монтира тротоар, забивайки се в шест души в Северен Лондон

Facebook премахва твърдението на бившия служител на NHS, че първият пациент с ваксина е актриса

Момче, 3 години, и момиче, 7 години, мъртви след пожар, който проби къщата

Легендата на EastEnders Дама Барбара Уиндзор, известна още като Пеги Мичъл, умира на 83 години

По време на заключването имаме възможност да разсъждаваме върху това, което е важно за нас. Той показва вредното въздействие на диетичната култура, когато по време на пандемия все още се страхуваме от напълняване.

Ако напълнеете, просто тялото ви се настройва да се променя. Не е нужно да го контролирате.

Доверете се на тялото си, бъдете добри към себе си и го оставете да направи своето.

Имате ли история, която искате да споделите? Свържете се с имейл на [email protected]

Споделете вашите виждания в коментарите по-долу.