Моля, обърнете внимание, че това е последващо съобщение към „The Hula Hoop се завръща! Наистина ли намалява талията ви? “ Ако не сте прочели тази история, можете да го направите сега. Искате ли да знаете кой размер обръч е подходящ за вас? Можете да научите повече в най-новата ми публикация тук.

Подобно на всеки добре заложен план, моят ангажимент и решимост да правя хулахуп поне 20 минути на ден, шест дни в седмицата не се случи точно както беше планирано. Нека го разделим:

  • Извинение номер 1 - Все още не бях изградил до 20 минути и отне още две седмици, за да го направя.
  • Извинение номер 2 - Направих дълго пътуване през уикенда. Между подготовката за пътуване, самото пътуване и почистването след пътуването, загубих пет дни на обръч.
  • Извинение номер 3 - Имах седмица на лоши алергии, които се превърнаха в синузит и след това бронхит. Това намали колко пъти съм обръщал или съкращавал сесиите.
  • Извинение номер 4 - Поставих сесионната си сесия в интервал от време в календара си, който се оказа, че не работи добре за мен. След като излязох от мисленето да принудя това да се случи по това време и пренаредих графика си, обръчването се случваше по-често и за пълните 20 минути.

В днешното общество сме склонни да мислим в абсолюти; всичко или нищо; Черно или бяло. Това произтича от нивата на стрес на хората. Стресът кара телата ни да се подготвят за битка или бягство. Това са полярно противоположни отговори.

Това, което мнозина не знаят, е, че физиологичната реакция също променя мозъка ни и ние започваме да мислим в крайности. Започваме да използваме фрази както винаги и никога, пълен успех или пълен провал.

Или сме свършили работата, или не, а ако не, трябва да сме лош човек или да ни липсва по някакъв начин. Няма място за нюанси на сивото.

Това е жалко. Не се доближих до изпълнението на плана си за обръщане по 20 минути на ден, шест пъти седмично. Ако прилагах предизвикано от стреса мислене, щях да се смятам за глупав, тъй като мислех, че мога да го следвам.

Щях да се разстроя от себе си, че не се справих по-добре. Бих се зачудил защо мога „никога прави това, което казвам, че ще направя. " Може да съм си помислил: „Това винаги случва се всеки време правя планове. "

Може да съм пропуснал да се кача на кантара и да извадя рулетката, за да видя дали нещо се е променило отпреди месец.

И най-лошото от всичко, тъй като не можах направи всичко, Може да се върна към правенето Нищо.

Защо нещо е по-добро от нищо

обряза
Малка част от успеха направи ли разлика или си загубих времето? Нека видим.

Моите начални измервания бяха:

  • Тегло: 126,8
  • Естествена най-тънка точка между бюста и ханша: 31
  • Около пъпа: 34
  • По средата между пъпа и ханша: 37
  • Хълбоци в най-широката точка: 38
  • Съотношение талия-ханш: 0,895

Ето последните ми измервания:

  • Тегло: 123.2
  • Естествена най-тънка точка между бюста и ханша: 30
  • Около пъпа: 33
  • По средата между корема и ханша: 36
  • Бедра в най-широката точка: 37,5
  • Съотношение талия-ханш: 0,891

Така че резултатите ми са както следва:

  • Тегло: Загубени 3,6 килограма
  • Естествена най-тънка точка между бюста и ханша: Загубен 1 инч
  • Около пъпа: Загубен 1 инч
  • По средата между пъпа и ханша: Загубен 1 инч
  • Хълбоци в най-широката точка: Изгубени 1/2 инча
  • Съотношение талия-ханш: Намалено с 0,004

Инструкциите, придружаващи моят хула-хуп, твърдяха, че мога да отслабна до четири килограма на месец и мога да намаля кръста си с 2 ”само с обръщане на 20 минути на ден.

Надявах се, че може би една трета от дните от последните 30 дни, не всички. И все пак загубих 3,6 килограма и намалих талията си с 1 инч.

И така, какво мислите? Загубих ли си времето?

Лично аз съм доволен. Възнамерявам да запазя хулахупа като част от моята рутина, докато се стремя да ставам по-последователен в това да го правя всеки ден.

Промених ли съотношението си между талията и ханша?

Преди месец WHR ми беше 0.895. Този месец е 0,891. И двете все още закръгляват до 0.9, но мисля, че ще се съгласите 0.891 е по-близо до 0.8 от 0.895. За жените 0,8 е разделителната линия, която лекарите са определили, за да решат дали имате повишен риск от заболяване.

Бих искал да получа съотношението си под или под 0.8, но това може да не е възможно. Хълбоците ми трябва да си сътрудничат, като не губят повече сантиметри, докато талията ми продължава да се свива.

Ще бъде интересно да видя дали експериментът ми с хулахуп продължава да подобрява съотношението ми.

Твой ред

Е, какво ще кажете за вас? Какво правите, когато нещата не вървят по план? Биете ли се и напускате ли? Хвърляте ли се с него и продължавате ли? Моите резултати вдъхновяват ли ви да възприемете отношението „нещо е по-добро от нищо“? Моля, споделете в коментарите по-долу!
[contentblock>